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RAFAEL89

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  1. RAFAEL89

    Dieta Pra Riscar O Que Comer ?

    RAFAEL89 postou um tópico em Dieta e suplementação
    ESTOU FAZENDO DIETA E MALHANDO BASTANTE PRA RISCAR O MEU CORPO, MAS NÃO SEI SE A DIETA QUE ESTOU FAZENDO É A CORRETA PARA RISCAR , EU COMO FRUTAS NO CAFÉ DA MANHA, NO ALMOÇO COMO ARROZ FRANGO GRELHADO E SALADA DE CENOURA, E NA JANTA SÓ SALADA. GOSTARIA DE SABER SE ESTOU FAZENDO CERTO OU NÃO, SE NÃO, QUAL DIETA INDICARIA PRA MIN GRATO RAFAEL
  2. RAFAEL89

    Dieta E Fraqueza O Que Faço ?

    RAFAEL89 postou um tópico em Dieta e suplementação
    OLÁ PESSOAL , SEMPRE FUI ACOSTUMADO A COMER MUITO MAS MUITO MESMO, E DE 3 SEMANAS PRA ESTOU FAZENDO DIETA POR Q ESTU MUITO ACIMA DO PESO, E NÃO ESTOU TOMANDO SUPLENTO NENHUM COM MEDO DE ENGORDAR MAIS, ALGUEM ME INDICARIA ALGUN SUPLEMENTO QUE ME DE ENERGIA E QUEIME GORDURA AO MESMO TEMPO. GRATO, RAFAEL

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