Chiodos

Acho que a musculação não é minha praia nao , no início tava animado mas agora o ânimo se foi .. Acho que vou dar um tempo , fazer umas aulas de guitarra que eu tenho vontade , sei lá , outras coisas .. Flw leks

Po você tinha 43 cm kkk

simples

Meu treino de peito e ombro era assim Supino reto no smith ( por ter cifose um lado era mais forte que o outro então na barra livre eu nao conseguia manter o equilibrio) Supino inclinado paralelas voador desenvolvimento com barra desenvolvimento maquina unilateral elevação lateral na polia Agora como estou com profissional ele montou outro treino um abcde.. Dorsal ta assim por exemplo Puxada frontal pré exaustão barra fixa remada cavalinho remada unilateral pulldown crucifixo inverso no banco inclinado

Você sempre fez treino de força ? Seu bf com 43cm de braço era muito alto? Por exemplo eu sempre curti fazer treinos volumosos , abcd , com drop, bi set e talz..

caarai .. voce tem quase a mesma cintura do que eu sendo bem mais alto Tá em cutt?? Tenho 71 e 1,63 um anão quase auehauehe

alguma foto de agora?

Dá não

Meu shape tá tipo assim Retido mesmo Curto esse shape.. Acho q dá pra chegar , nao estou tao distante

Isso Já estou seguindo

Mas suas medidas caíram muito ou continua as mesmas porém com melhor qualidade? Abrç boa ander

O meu erro é justamente me comparar aos outros .

Falou tudo man

O que dá um desanimo é quando teu tio chega pra voce e pergunta: E a academia tá malhando?

treina ha quanto tempo?

Prefiro ser grande e volumoso mesmo até porque meu biotipo nao é mt favorável a definição. Vou fazer um cut mês que vem .. tomara que eu não fique com 36 de braço

Verdade .. Já vi alguns

to desatualizado então

não esperava por essa

Esse Mark tem muito mm pra pegar natural mesmo com o bf dele sendo alto

eu to querendo fazer agora um treino de força mesmo.

eu tenho 38 cm com 1,63cm mas provavelmente nao vou conseguir chegar aos 40 natural com um bf aceitável GZCL Lucas Parker Toquinho Darren Sadler Acredito que os 2 primeiros (Mark e gzcl) se alcance naturebs Bom shape desse GZCL .. Não conhecia valeu

the treta has been planted

E os shapes dos caras ainda era melhor que muitos hormonizados , isso que impressiona.

Paciência é a virtude dos fortes ... É isso ? Tenho que parar de ficar me comparando aos outros porque isso as vezes é foda Acho que vou fazer um treino de força então ,minhas cargas não são tao boas