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coiote_Z

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Tudo que coiote_Z postou

  1. coiote_Z

    Quanto de proteína? 38 anos de idade

    coiote_Z respondeu ao tópico de coiote_Z em Dieta e suplementação
    Hoje saiu o resultado do meu exame de sangue, minha testo aumentou de 544 ng/dl para 700. Link do print abaixo... resta saber se esse aumento é por que perdi gordura, dieta ou foram os fitoterápicos kkkk PRINT DO RESULTADO
  2. coiote_Z

    Quanto de proteína? 38 anos de idade

    coiote_Z respondeu ao tópico de coiote_Z em Dieta e suplementação
    Insulina sempre bom não abusar..
  3. coiote_Z

    Quanto de proteína? 38 anos de idade

    coiote_Z respondeu ao tópico de coiote_Z em Dieta e suplementação
    Meu treinador que passou ?....... bom saber!!!!! posso seguir a dieta que vem na planilha? ou aquilo é só uma sugestao pra qq um?
  4. coiote_Z

    Quanto de proteína? 38 anos de idade

    coiote_Z respondeu ao tópico de coiote_Z em Dieta e suplementação
    Meu último exame de sangue foi há 7 meses. Inclusive de testo.... testo total: 544,3 ng/dl testo livre: 0,455 nmol/l pra ajudar tomo 2 cápsulas de Tribulus (1000mg) e 1 cápsula de Turkesterone (500mg) à noite antes de dormir preciso fazer outro exame pra ver se melhorou
  5. coiote_Z

    Quanto de proteína? 38 anos de idade

    coiote_Z respondeu ao tópico de coiote_Z em Dieta e suplementação
    Baixei a planilha do fórum.. e me sugeriu essa dieta... https://ibb.co/XjBRq2H 2368 kcal 177g proteina 124g carbo
  6. coiote_Z

    Quanto de proteína? 38 anos de idade

    coiote_Z respondeu ao tópico de coiote_Z em Dieta e suplementação
    boa! vou seguir essa recomendação... não quero subir, só qualidade de vida e um shape bacana sem gordura abdominal.. depois dos 35 é fácil acumular gordura, uma merda isso!
  7. coiote_Z

    Quanto de proteína? 38 anos de idade

    coiote_Z respondeu ao tópico de coiote_Z em Dieta e suplementação
    67 amigo.. meu perfil estava desatualizado! pretendo chegar nos 74kg denovo mas sem gordura... valeu!
  8. coiote_Z

    Quanto de proteína? 38 anos de idade

    coiote_Z respondeu ao tópico de coiote_Z em Dieta e suplementação
    Estou começando meu Bulking. Vou manter 2kg então... é oq eu estava comendo por dia. To sofrendo pra bater 2g/kg imagina 3,5 cara kkkk...
  9. coiote_Z

    Quanto de proteína? 38 anos de idade

    coiote_Z postou um tópico em Dieta e suplementação
    Quantos de proteína kg peso corporal vocês recomendam para um indivíduo de 38 anos?

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