Lúcio

Eu acho que deveria ter feito um exame intra de estradiol antes de sair mandando anastro.

kkkkkkkkkk essa foi foda...lembro quando ele postou os videos la na antiga FAM

Obrigado MBD

Pela foto do avatar da pro pessoal ter uma ideia do BF.

E ai pessoal tudo blz? Bom, treino há um bom tempo ja e acho que não evoluo mais natural e estou na dúvida aqui de qual ciclo fazer sendo o meu primeiro ciclo e espero que o pessoal possa me ajudar. Não sei se uso dura + diana ou deca + dura. Sugestões serão bem vindas. - Idade 31 - Altura 1,75 cm - Peso 95 kg - Medidas(braço,peito etc) braço 44cm perna 70 panturirlha 42 são as que sei - Percentual de gordura(BF) não sei - Tempo de treino 6 anos - Objetivo granho bruto Ciclo Dura + Dianabol 1 - 8 Semanas > Durateston 500mg 1 - 5 Semanas > Dianabol (40mg por dia) Tpc Serms: 1º - 14º dia 40mg de tamoxifeno 15º - 28º dia 20mg de tamoxifeno Dura é a melhor testo pra usar com Diana no primeiro ciclo? Preciso usar um IA? Preciso de mais alguma coisa na TPC? Ciclo deca x dura 1- 8 Durateston 500mg 1-8 Deca 400mg Tpc Serms: 1º - 14º dia 40mg de tamoxifeno 15º - 28º dia 20mg de tamoxifeno Preciso de mais alguma coisa na TPC?

Cara comprei dois giroflex branco e outro amarelo (R$ 8,00 no camelo cada) parafusei em um capacete (aqueles de proteção em obras mesmo) e fui de "CARRO DE POLICIA" .............encomodei muito na festa com aquelas luzes.........heeheheheh.... 1º lugar na festa e R$ 100 de premio.....Iria colocar a sirene mas não deu tempo no dia..........hehehehee

Pelo que entendi o teu braço (no caso o triceps) falha no supino. Então o braço falha antes do peito certo? Então testa a pré-exaustão https://www.hipertrofia.org/blog/2009/05/29/pre-exaustao-treinamento-hipertrofia/ Abraço

Escolhi a minha pq não pago mensalidade............hahahahahahahahahahah

Até ai tudo bem.....mas..............A dúvida é se os suplementos são registrados como alimento

Presta atenção na pergunta manolo

Dai ograda! To com uma dúvida aqui. Quase todos ou se não todos os suplementos tem registro no Ministério da Saúde certo? Alguém sabe me confirmar se os mesmos são registrados como alimentos? Se sim poderiam ser vendidos em um mercado? Abraços

Errado amigo! A única condição dos distribuidores é o alto valor do pedido. Vendem normalmente para pessoal física. Sendo assim pagou levou

Aquela parte das pernas parece até charque. (quem é do sul sabe)

Também achei esse site bem interessante https://www.saudeemmovimento.com.br/saude/avaliation_fisica_i.htm ANAMNESE Anamnese Completa Anamnese Reduzida Par-Q Avalia a prontidão para a atividade física FATORES DE RISCO Risco Cardíaco Avalia seu coração Pressão Arterial Avalia seu sistema circulatório Dependência do cigarro Avalia seu grau de dependência Obesidade - IMC (Índice de Massa Corporal) Avalia se seu peso está adequado Questionário de Estresse Avalia seu nível de estresse Sedentarismo - Índice de Atividade Física Avalia sua aptidão física Relação Cintura e Quadril com Risco à Saúde Avalia os risco à sua saúde Relação IMC com Complicadores da Saúde Maximiza a validade do IMC CAPACIDADES FÍSICAS Calculador do Vo2 Máximo Calculador de Freqüência Cardiaca Máxima e de Treinamento COMPOSIÇÃO CORPORAL Percentual de Gordura para Homens Protocolo de 7 dobras para homens Percentual de Gordura para Homens Protocolo de 3 dobras para homens Percentual de Gordura para Mulheres Protocolo de 7 dobras para mulheres Percentual de Gordura para Mulheres Protocolo de 3 dobras para mulheres Percentual de Gordura para Crianças Protocolo de 2 dobras para crianças e adolescentes Peso Ósseo Protocolo de Faulkner MODELOS Ficha de pré-requisitos para Avaliação Terno de Consentimento para Teste de Esforço Modelo de Recibo TABELAS DE REFERÊNCIA Baterias de Testes de Aptidão Física Tabelas de Referências Obras Sugeridas

Concordo com o Urubu.........ja começaram os tópicos tipo "Abdominais E Aeróbico Todos Os Dias" ........

Tensa essa tua assinatura ai Bibiano

Eu faria 3 para grandes e 2 para os pequenos

Da uma lida ai irmão Abraço

Cara ta uma "coisa" essa divisão ai Treina abdomem no meio do treino de costas? Treina abdomem todos os dias? E os exercícios de trapézio e ante braço? Não dou muita ênfase para pernas....... Pra mim não existe isso Se fosse vc pesquisaria uma nova divisão Abraço

No meu caso não gosto de fazer levantamento terra e no outro dia treinar perna. Sinto bem o posterior Abraço

Dai irmão minha sugestão é a seguinte: A= Tiraria a elevação frontal B= Tiraria o Pulley Frontal (como faz 3 para peito faria 3 para costas também)e colocaria um ou dois exercícios de trapézio C= Faltou os exercícios de panturrilha Esse "Extensão para trás" é a flexora? Já em relação ao levantamento terra que o amigo ali falou eu só faria se o treino de costas fosse "longe" do treino de perna. Abraço e bom treino

Amigo acho que essa divisão não ta boa não. Um dia só para ombro no ABCx2? Se quer uma sugestão de ABCx2 faria assim: A=peito/ombro/triceps B=costas/biceps/trapézio C= perna e paturrilha ou A=peito e triceps B=costas/biceps/trapézio C= perna/ ombro/ paturrilha Abraço e bom treino

Amigo no ABCAB faria só 2 exercícios para os músculos pequenos. Já as series e repetições faria 3 x 8-10. No treino B tiraria a concentrada e colocaria um exercício de ante braço (rosca pegada invetida ou martelo) mais rosca punho No treino C colocaria algum exercício para a parte posterior da perna mais os exercício de panturrilha. Não gosto muito de treinar ombro e no outro dia peito. Se eu fosse vc pensaria em fazer A= peito/ombro/triceps B=costas/biceps/trapézio e C= perna e panturrilha Abraço e bom treino

Só pode ser fake! O cara quer fazer cutting com 30 de braço........... Nada a declarar

Encolhimento com barra ou halteres. Abraço e bom treino