brunomuaythai

Hoje resolvi pesar novamente e antingi os 94,3kg.

Continuando o relato, por questão de ansiedade hoje resolvi pesar novamente e fiquei positivamente surpreso pois ontem comecei com o sineflex pesando 96,5 e hoje pesei e estou com 95,2. Ps sempre peso na mesma balança.

Bf? Body fat? Meu percentual a dois meses era 22%

Dieta Desejum 4 torradas 1 fruta e leite desnatado Colação barra de cereal pu protéica Almoço arroz branco, feijao, carne branca, e salada Lanche vitamina colaçao da tarde fruta jantar o mesmo do almoço sem arroz Dieta Desejum 4 torradas 1 fruta e leite desnatado Colação barra de cereal pu protéica Almoço arroz branco, feijao, carne branca, e salada Lanche vitamina colaçao da tarde fruta jantar o mesmo do almoço sem arroz Comecei hj 20mim de bike. Todo dia! ps: to tomando centrum pra complementar nutrientes e bcaa pra ajudar na recuperação muscular

Meu caro obrigado pela critica! Primeiramente agradeço por ler e agora explico o pq de perder mais peso mais rapidamente que é em novembro para dezembro quero estrear em uma luta amadora e tenho que bater no minimo 83kg Gente toda critica construtiva como o do amigo acima é super bem vinda

Ola, sou novo por aqui, mas achei interessante relatar o meu uso do sineflex. Vamos começar falando sobre mim. Motivo do uso do sineflex perder peso rapidamente pois em 2 meses perdi somente 8 kg,peso a 2 meses era 104kg . Atualmente tenho: 1,72 altura 96,5 kg treinos: Musculação 2x ou 3x por semana Muaythai todos os dias da semana 1h/dia. abaixo deixo uma foto para ficar mais facil.