icarosan

Mas acha possível uma hipertrofia considerável para uma atividade sem pesos ? A academia daqui é tão broxante que não abre nem sábado nem domingo. Quanto tempo você leva para fazer um fullbody em média? 1 hora meia ~ 2 horas ?

Então galera, eu treino futsal quase todos os dias da semana e não pretendo parar. Queria ter um horário para treinar na academia, mas não tem como mesmo. Pela manhã, trabalho; pela tarde, estudo; pela noite, futsal; O único horário viável para malhar seria pelas 5:30 da manhã. O problema, além de acordar, é o sono. Chego do Futsal, por volta das 23:30 e vou dormir umas 00:45. Sei que o sono é fundamental no ganho de massa magra, exatamente por isto não regressei para a academia. Porém, ainda possuo uns suplementos em casa: Hiper-Calórico, BCAA's, Maltodextrina e Creatina. Queria saber qual seria o resultado se, eu fizesse um aquecimento físico puxado no futsal, - com explosões, flexões, abdominais, etc - para compensar a ausência dos pesos, tomando suplemento. Claro que não ganharia Músculos com a mesma facilidade e tempo que treinando na academia. Mas ainda haveria hipertrofia, ou aceleração nesta mesma? O suplemento (Eu gosto de tomar suplemento, não me importo com a grana) faria um efeito, mesmo que pouco, notável? Odeio perder peso, estava com 75 Kg quando parei. Agora estou com 69,2 Kg. Tenho 1,83 de altura. Eu queria pesar 80 Kg, sem ficar gordo, com músculos. Só isso. Lembrando que quando comecei a malhar tinha 53 Kg só.