Daniel Tunes

Ok vlw Brother , Adeus marombada vlw ae!

Ja estou academia a 1 Semana .. So que acho que ninguem nunca passou por isso cara tenho 14 anos e 53kg Genetica fdp , genetica de merda , so tenho abdomen trincado e antebraço grande ...

Alguem pode adicionar Facebook ou Whatsapp ou Skype .. ? pra poder conversar melhor ? Não aguento mais to desistindo da vida!

Affe ele era anabolizantes mas e ai ... Alguem pode adicionar Facebook ou Whatsapp ou Skype .. ? pra poder conversar melhor ? Não aguento mais to desistindo da vida!

Não Não , affe cada vez aparece um pra desiludir o cara mais ainda .. olha ZYZZ ninguem segue legado ?

Mano não tenho grana para fazer dieta ..

Moderadores e Administradores não fechem tipico ainda faz favor! Aee Marombada tenho 14 anos e sou ectomorfo não aguento mais ja não aguento mais viver , não uso bermuda e nem camiseta tenho vergonha tenho so 28 de braço .. e de frente ele é muito fino e não aguento mais viver assim to treinando faz 1 semana na academia tava trabalhando em obra .. levanto Cimento de 50 kg do chão ate a cabeça! coloco 10 de cada lado no Rosca Direta , Coloco 15 a 17 de cada lado no supino .. força ate que tenho , mas nn aguento mais vamos ao que interassa : Irei tomar Suplemento , Bcaa e Creatina Antes do Treino e apos treino Bcaa e Whey Protein , e irei mandar 3kg de peito de frango por semana e 1kg de batata doce por semana .. comer nas refeições normais arroz , feijão , massa , peixe , etc .. Não aguento mais não tenho motivação alguma alguem pode me informar sendo ectomorfo como eu que se eu comer isso ae ate verão consigo ganhar uns 2cm de braço ?