alexandrefej

Boa noite! Estou procurando uma suplementação para minha dieta e gostaria de saber qual das duas combinações é a melhor em questão de sabor pois sou bem enjoado. 3 whey protein (probiótica) de chocolate + maltodextrina (body action) sabor natural Ou 3 whey protein (probiótica) de morango + maltodextrina (body action) sabor morango E outra dúvida, qual dos dois sabores do whey é o melhor? Estou com um certo trauma pois comprei albumina e o gosto é simplesmente horrível, não desce com nada. Agradeço desde já e sim, já pesquisei muito sobre isso no fórum e não achei tópicos que respondessem claramente as dúvidas acima.

Boa noite. Me chamo Alexandre e tenho 15 anos. Entrei na academia faz 1 semana porém estou insatisfeito com a ficha que me foi dada. Já sugeri que o instrutor trocasse mas o mesmo disse que era o padrão da academia ;o Minha ficha possui dois treinos, A e B somente. A: 10 min esteira Supino reto com halteres 3x12 Cadeira extensora 3x12 Crucifixo anterior reto com halteres 3x12 Flexão de quadril em pé 3x12 Abdução do ombro com halteres 3x12 Flexão plantar livre 3x12 Tríceps no cross Abdominal supra 3x12 B: 10 min esteira Puxada supinada 3x12 Mesa flexora 3x12 Remada curvada fechada com halteres 3x12 Cadeira abdutora 3x12 Remada alta com halteres 3x12 Bom dia sentado 3x12 Rosca biceps direta com halteres 3x12 Abdominal 3x12 Eu não sei minha altura certa, mas está entre 1,68m e 1,70m e peso 58kg. Treino segunda, terça, quarta e quinta e as vezes sexta. Alguém poderia me dar uma ajuda em relação aos treinos? Sou bastante magro como podem ver e gostaria de um treino que favorecesse. Meu metabolismo é rápido e estou ingerindo carboidrato pela manhã para parar o metabolismo nesse período do dia. Minha intenção é o ganho de massa magra e estou fazendo uso de albumina. Agradeço desde já.