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Eae pessoal, setou acabando meu cutting e queria saber se ja posso ir para o off, ou preciso fazer a dieta reversa, pois ouvi dizer que se ir direto para o off, vc ganha muita gordura pois corpo nao esta adaptado. Entao o que fazer?

Entao, estou fazendo bulking fazz 3 meses, mas a 1 mes nao subo de peso (nem uma grama), é por causa da homeostase? O que posso fazer, comer mais, quebrar a homeostase comendo menos uma semana? Obs: tenho 63kg, 1,68m é meu primeiro bulking, meus macros sao: 3g de prot, 7g de carbo, e 1,1 de gord (por kg), 4200 kcal

Eae pessoal, estou fazendo um off faz 3 meses, porem de 1 mes pra ca nao aumento de peso, nenhuma grama, ja mexi nos macros, subi mais as calorias e nada muda, oque fazer? E valido fazer uma ou duas semanas,de dieta sem excedente calorico?

E o seguinte, dizem que os diureticos, minimizam os efeitos, entao se eu tomar mt agua,tipo 7 litros por dia, vou minimizar os efeitos?

Olá pessoal, ja tomo o whey da growth e gostaria de saber se a creatina deles vale a pena. Vale?

Mas tipo nesse momento to meio sem tempo e tipo o que vcs acham? Pois vou a cada semana repetir um treino diferente

Mas isso nao ira gerar desproporcao?

Ola, faco um treino abc 1x por semana, gostaria de saber se e valido repetir somente um dos treinos?, por exemplo 1 semana: abc, e repete o a, sem 2 abc repete b, e sem 3 abc repete c. Entao o que me dizem?

Agora fou fazer a janta e n tem nem arroz integral feito e nao tem batata doce em casa so um pedaço, posso comer frango com aveia ou e melhor com arroz branco ou macarrao?

Mano achei um disperdicio mas joguei os 15 litros de leite que tinha, valeu pela dica

Mano pelo menos ela falou q eu posso tomar ate acabar, mas vou convencer ela

Se eu falar isso, dai que meu pinto cai

Eu falei cara, (vc respondeu decentemente, valeu), mano Um dia vo num nutri esportivo e ja era, mas tipo antes ela me apoiava, dai hj saiu do medico falando q eu so obsecado q meu pinto nao vai subi, eu ate falei que ate gravida e crianca toma, mas ela insiste em ficar falando

Mano eu sei q tudo q o medico disse e bosta, mas minha mae acredita, e fica falando um monte. Enfim se nao querem ajudar, ok

Mano eu sei que nao e anabolizante so quero um estudo de credibilidade q mostre para minha mae q o medico ta errado