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Tales Henrique Nascimento

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  1. Tales Henrique Nascimento
    Tales Henrique Nascimento alterou sua foto pessoal
  2. Tales Henrique Nascimento

    Avaliação Dieta Cutting

    Tales Henrique Nascimento respondeu ao tópico de Tales Henrique Nascimento em Dieta e suplementação
    Valeu obrigado!
  3. Tales Henrique Nascimento

    Avaliação Dieta Cutting

    Tales Henrique Nascimento respondeu ao tópico de Tales Henrique Nascimento em Dieta e suplementação
    up
  4. Tales Henrique Nascimento

    Avaliação Dieta Cutting

    Tales Henrique Nascimento respondeu ao tópico de Tales Henrique Nascimento em Dieta e suplementação
    Fala galera, modifiquei um pouco, baixei o consumo para 2288Kcal, acho que ta melhor agora. O treino de Tennis é bem pesado. O que acharam?
  5. Tales Henrique Nascimento

    Avaliação Dieta Cutting

    Tales Henrique Nascimento respondeu ao tópico de Tales Henrique Nascimento em Dieta e suplementação
    Coloquei o multiplicador 1,6 poe alem do treino da academia, eu treino Tennis 2 horas por dia, de seg a sexta. Mesmo com isso vocês acham que não chegam aos quase 3.000?
  6. Tales Henrique Nascimento

    Avaliação Dieta Cutting

    Tales Henrique Nascimento postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom dia turma, Montei uma Dieta de Cutting (Ao menos acredito que seja, rs). Espero que possam me ajudar caso seja necessário fazer alguma adaptação. Abraço a todos, e ótimo 2014. DADOS: Idade: 24 anos Peso: 86 kgs Altura: 1,78 Bf: Não sei exatamente agora TMB: 2973,696
  7. Tales Henrique Nascimento

    Dieta Bulking E Cutting

    Tales Henrique Nascimento respondeu ao tópico de caroldimauro em Dieta e suplementação
    Olá Carol, Coloca a TMB para você ter uma base tanto do Bulk (seu) tanto do Cutting (da sua mãe). Acho que abaixar 300Kcal (Sugiro 200-250Kcal) a cada 10 dias muita coisa para sua mãe, sugiro também colocar uma VITAMINA C na dieta dela dietas Cutting podem diminuir o funcionamento do sistema imunológico.

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