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Dá pra contar nos dedos quem tem mais de 5 anos de academia, e dá pra contar numa só mão quem faz uma dieta minimamente descente.

O meu supino sempre foi feito assim, já que não tenho banco. Eu ergo a carga de forma diferente do vídeo. Coloco na altura das coxas, seguro a barra, impulsiono as coxas em direção ao peito e assim levanto a carga, dai começo o exercício. A e pra quem acha que é fácil e supõe que a amplitude é mínima, eu desafio a levantar a mesma carga que executa no supino no floor press, só pra ver se consegue tirar o peso da inércia.

Você é pêra com leite, nunca será, continua chorando ai.

Faz a droga dos exercícios em máquinas e para de encher. Tá pagando academia por que quer, anilhas e barras e pronto. Então não enche e faz na porcaria das máquinas.

A pergunta é se dá pra chegar, se alguém é ou não natural que se foda. Custa muito interpretar a porcaria do título do tópico, pqp quanta burrice repetida num tópico só.

Só faltam 97, até o final do ano dá pra chegar a 6000 fácil.

Chegar a 6000 só faltam 108 galera, uhu!