Schiffler

Tinha lido erradp, por isso editei, malz.

Sei

Ola! Bom, eu faco supino reto no meu treino A, e creio que eu esteja fazendo corretamente, ate porque eu desco ate a barra tocar no meu peito, porem sintp muito mais o meu biceps e ombro do que meu peitoral, eu perguntei a meu instrutor e ele disse que eu estava descendo muito proximo ao pescoco provavelmente, entao agora desco ate tocar meus mamilos, alguem me ajuda? Ps.: Ja procurei aqui no forum mas nao achei, entao se tiver a resposta foi mal...

Eu me alimento corretamente, so não sigo uma dieta '-'

15 Eu malho a um pouco mais, so postei minhas avaliações, no começo nem tinha fotos, mas o cara pediu e eu postei, eu não estou tão ansioso assim por resultados, sei que demora mais... Mas mesmo assim obrigado =D!

Nem tenho dieta, so tento comer direito, tento nao comer frituras, doces e refrigerante, e comer mais pão, carne e tal... O treino tenho que pegar vei...

19.09.13 04.12.13

Olá galera, a 3 meses atras fiz uma avaliação fisica, e o resultado foi esse: Avalição do dia 19/09/2013 Então nesses 3 meses fiz o uso de Whey durante 2 dos 3 meses e de creatina durante 1 dos 3 meses, e esses são os resultados: Avaliação do dia 04/12/13 O que acharam? Malz pela qualidade das fotos, meu celular nao tem uma camera boa...

Fitness

Isso que queria =D. Obrigado xD... A quem tentou me ajudar tambem...

'-'

Não po, to querendo tipo, que me digam qual o potencial dele e talz, entendem?

Olá galera! Eu estou malhando a cerca de 4 meses e gostaria que avaliassem meu Shape, me dissessem qual o pontencial dele SEM AEs e me dissessem com quem meu shape se parece e coisas do genero... Grato.. Foto tirada hoje(26/11/12):

Não acho que 50 kg para 1,5m é tão gordo assim, ainda mais se ele conseguir não engordar muito na medida que for crescendo. @Topic: Acho que seria mais na base da dieta mesmo cara, e alguns exercicios leves e aeróbicos.

Bom, andei dando uma pesquisada aqui no fórum sobre a Cratina, pois eu tomo creatina todos os dias, porem vi que as pessoas dizem para tomar após o treino, mas no rótulo da minha Creatina está dizendo para tomar antes, eai? Quando devo tomar?

Sou novo na area de musculação e talz, mas acho q a melhor resposta que li ate agora foi essa...

No começo eu tinha: Altura: 1,75 Peso: 67,7 Torax: 88 Abdomen: 78,5 Braço: 27 Ombro: 110 Agora estou com: Obs.: Pode estar um pouco errado, ou muito, pois eu mesmo tirei as medidas, da primeira vez foi uma avaliação. Altura: 1,788 Peso: Chuto uns 72, por a balança aqui de casa estar um pouco desregulada. Torax: 90 Abdomen: 73 Braço: 30 Ombro: 113

Então galera, to malhando a 3 meses, quase 4 e não notei muita diferença, até mesmo porque quando era menor, eu era gordo, e por isso hoje tenho muito receio em comer e voltar a engordar... Avaliem ai por favor! No começo eu tinha: Altura: 1,75 Idade: 15 Peso: 67,7 Torax: 88 Abdomen: 78,5 Braço: 27 Ombro: 110 Agora estou com: Obs.: Pode estar um pouco errado, ou muito, pois eu mesmo tirei as medidas, da primeira vez foi uma avaliação. Altura: 1,788(Quase 1,80) Idade: 15 Peso: Chuto uns 72, por a balança aqui de casa estar um pouco desregulada. Torax: 90 Abdomen: 73 Braço: 30 Ombro: 113

Vlws mano =D

Olá galera, então, sou novo no forum e também na area de musculação, vejo muitas pessoas falando de BF, e gostaria de saber o que é isso, e também gostaria de dicas para conseguir seguir direito uma dieta, que é onde estou encontrando uma maior dificuldade...

Olá galera, meu nome é Mateus, e estou malhando a quase 4 meses, porém não sei se é coisa da minha cabeça ou se estou certo, nesse tempo que ando malhando não notei muita diferença, sei que 4 meses é muito pouco tempo, então continuo me dedicando. Ao longo desses 4 meses faltei poucas vezes, cerca de 3 por estar realmente mal e umas 4 ou 5 por estar em uma viajem, totalizando cerca de 8 vezes, porém não frequento a academia aos sábados e faço apenas musculação, nada de aeróbicos . Eu tomo Whey Protein desde o 2° meses e Creatina desde o 3° mês. Nas fotos vocês podem ver a "evolução" e minha avaliação física, e gostaria que me avaliassem se possivel... =D Perguntas: Com quanto tempo normalmente a diferença passa a ser notável; Com quanto tempo é aconselhavel o Cutting e Bulking; Quais são os suplementos mais aconselhaveis; Fotos: A "evolução":(Todas forçando a barriga) A avaliação física feita no dia 19.09.2013: Grato