Neófito
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Neófito recebeu reputação de FrangoGainer em Opniao Abc 2X
Eu particularmente prefiro castigar bem os músculos da coxa, seja a posterior quanto o quadríceps
Acho que seria interessante se você adicionasse exercício especifico para a posterior assim como a flexora é para o quadríceps no seu treino
Um exercício muito bom na minha humilde opinião é o good morning, preste atenção na lombar vai exigir muito dela.
Bons ganhos
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Neófito deu reputação a RAFABRAVE em Quanto Gastam Em Uma Dieta?
esse tópico me serviu de uma coisa :
estou ciente de que preciso um emprego melhor rsrs
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Neófito deu reputação a Night em Mulheres Curtem Shapezudos?
Nossa como vc é fodão. Deixa eu andar com vc no recreio?