Pedro_89

Eu durmo 11:00~11:30.

Procurei pelo fórum e não achei nada sobre isso, então resolvi criar esse tópico.A minha dúvida é a seguinte : existe algum problema se eu acordar para comer e após a refeição voltar a dormir? Quando digo acordar para comer é de manhã 6:30 mais ou menos. Grato desde já.

Antes de mais nada gostaria de demonstrar a minha satisfação com esse fórum que, absolutamente, contém conteúdo suficiente para diversos objetivos, vocês estão de parabéns! Tenho certeza que como eu, muitos outros usuários aprenderam muito lendo diversos tópicos desse fórum. Agora vamos para as minhas dúvidas.O artigo diz sobre fazer uma atividade física moderada ao acordar ( jejum mais ou menos entre 6 e 8 horas ), entre 30 a 45 minutos, porém, ele não diz uma velocidade tanto para caminhada ou "corrida" em esteira, eu estou em uma forma física boa e gostaria de saber se "trotando" na velocidade de 7,0 ( algo bem de leve ) por 45 minutos os meus objetivos em queimar gordura serão atingidos ( com uma dieta adequada, obviamente ).Também estou tomando Lipo 6 black, no qual, ajuda muito no processo de queima de gorduras.Enfim, minha dúvida maior é sobre a velocidade ideal para caminhar/trotar na esteira.Existe problema se caminhar/trotar de segunda a sexta feira e não 3 vezes por semana como indicado no artigo, eu iria perder mais gordura? Grato desde já. ps : Treino sério a 8 meses e já ganhei uma quantidade significativa de massa muscular ( e gordura, obviamente ) porém, eu como ex-gordo que perdeu peso de maneira errada tenho uma quantidade de gordura localizada ainda grande, tanto na barriga como nas pernas e não ligo em perder um pouco da massa muscular que ganhei nesse tempo de hipertrofia, meu objetivo é perder gordura.