Gaviaooo
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Gaviaooo deu reputação a krebz em Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]
Não faz MUITA diferença, mas ajuda. De qualquer forma vc poderia tomar creatina até com refeição solida (almoço, aveia, etc) que não deixaria de ajudar