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douglas_GON

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Tudo que douglas_GON postou

  1. douglas_GON

    Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]

    douglas_GON respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    Olá LeandroTwin, tudo bom? Tenho uma dúvida. Descobri minha TBM e depois parti para o passo dois, adicionei 700 calorias. Deu 3290. O que devo fazer com esse número? O número ideal de proteínas para minha dieta é 210g. O de gordura é 70g. Qual relação destes dois números com os 3290? Obrigado!

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