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NSantos

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  1. NSantos

    Evolução 2 Meses - Diego Lacerda

    NSantos respondeu ao tópico de Diego Lacerda em Sala de avaliação / Antes e depois
    Bacana, eu pretendo começar a malhar daqui a alguns dias e espero obter resultados similares. Quanto a pergunta era qual o metodo de treinamento (abcd, abcx1... que vc utiliza.
  2. NSantos

    Evolução 2 Meses - Diego Lacerda

    NSantos respondeu ao tópico de Diego Lacerda em Sala de avaliação / Antes e depois
    Awe man, boa evolução meus parabéns!! Teria como esclarecer as seguintes duvidas: Antes de malhar você tinha dificuldade de ganhar peso? E qual o tipo de treino que você esteve fazendo durante os 2 meses iniciais. Se puder dizer quantas calorias consome diariamente seria bom.
  3. NSantos

    Dieta Hipertrófica - Avaliação

    NSantos respondeu ao tópico de alexandrejmp em Dieta e suplementação
    Meu amigo, comer ovo cru é pedir para ter problemas de saúde. Caso não saiba existem diversas bacterias que se desenvolvem na gema do ovo cru e que são mortas no processo de cozimento ou fritura. 1% dos ovos são contaminados com a Salmonella, porem no brasil se forem produzidos 1 milhão de ovos, 10mil estarão contaminados. Se quiser correr esse risco só lhe desejo boa sorte.

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