Ronaldinh

Sofri um acidente ano passado e quebrei a coluna cervical. Por muito pouco não perdi os movimentos abaixo do pescoço. Tenho uma leve noção do que você passou. Então, meus parabéns pela força de vontade! Estou acompanhando também.

Só uma dúvida: Qual a razão de você treinar costas todos os dias?
[edit]Agora que vi que você errou no título do treino de terça, quinta e sábado. Lá está bíceps, tríceps e costas.[/edit]

Interessante, parabéns pela superação, vou acompanhar em OFF aqui.

Treino hiper volumoso, mas entendo que você tem que gastar bastante calorias.

abraços.