Olá,hoje faz exatamente 2 meses que comecei minha dieta,lembrando que não faço exercício físico,apenas mudei minha alimentação,nesses 2 meses eu perdi 9kgs.
Minhas medidas são :
Idade : 16
Altura : 1,55m
Peso : 61kgs
Estou fazendo uma dieta de 1800 calorias e ainda estou nela desde o começo.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Café da manhã : 2 fatias de pão integral.
2 colheres de sopa de queijo branco
200ml de leite desnatado
Lanche da manhã : 1 barra de cereal
Almoço : 4 colheres de sopa de arroz integral
1 porção média de carne magra.
Lanche da tarde : 2 fatias de pão integral.
2 colheres de sopa de queijo branco
200ml de leite desnatado
Primeiro Lanche da noite : 1 barra de cereal ou uma fruta
Segundo Lanche da noite : 1 iorgute desnatado
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Faz duas semanas que o meu peso se estabilizou e não estou perdendo como antes,que era mais ou menos 1kg e meio por semana,agora estou perdendo algumas gramas,pretendia continuar com a dieta até chegar em 55kgs.
Gostaria de saber se esse efeito é normal e o que faço para continuar perdendo.
Obrigada.