Flavia200

Ja fiz exame e a tireóide está normal. Eu sigo exatamente esta dieta desde o começo,não estou comendo nenhuma besteira Desculpe,sou meio leiga no assunto ainda,o carb up seria passar os 2 dias comendo apenas carboidrato? Algumas pessoas aqui no post falaram para fazer a dieta cetogênica,que seria ao contrário certo? Qual a melhor opção seria então?

Olá,hoje faz exatamente 2 meses que comecei minha dieta,lembrando que não faço exercício físico,apenas mudei minha alimentação,nesses 2 meses eu perdi 9kgs. Minhas medidas são : Idade : 16 Altura : 1,55m Peso : 61kgs Estou fazendo uma dieta de 1800 calorias e ainda estou nela desde o começo. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Café da manhã : 2 fatias de pão integral. 2 colheres de sopa de queijo branco 200ml de leite desnatado Lanche da manhã : 1 barra de cereal Almoço : 4 colheres de sopa de arroz integral 1 porção média de carne magra. Lanche da tarde : 2 fatias de pão integral. 2 colheres de sopa de queijo branco 200ml de leite desnatado Primeiro Lanche da noite : 1 barra de cereal ou uma fruta Segundo Lanche da noite : 1 iorgute desnatado ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Faz duas semanas que o meu peso se estabilizou e não estou perdendo como antes,que era mais ou menos 1kg e meio por semana,agora estou perdendo algumas gramas,pretendia continuar com a dieta até chegar em 55kgs. Gostaria de saber se esse efeito é normal e o que faço para continuar perdendo. Obrigada.