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IgorHenri

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Tudo que IgorHenri postou

  1. IgorHenri

    Treino Biceps Abc2X

    IgorHenri respondeu ao tópico de IgorHenri em Treinamento
    me falaram que podia trocar a rosca direta no A2 por concentrada oque acham? de costas esta Curvado Remada Baixa Remada Unilateral Polia Puxada Atras ta bom?
  2. IgorHenri

    Treino Biceps Abc2X

    IgorHenri postou um tópico em Treinamento
    A1: Rosca Direta Alternada A2: Rosca Direta Martelo aew ta bom para ABC2x na minha academia barra de chip up ta em falta alguma dica ou alteraçao obrg abrss
  3. IgorHenri

    Alimentação A Tarde!@ Ajuda

    IgorHenri respondeu ao tópico de firedfox em Dieta e suplementação
    eu curto essa aki do leandro https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/

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