Igor Souza

eu tenho 16 anos, 1,83 de altura, peso 58 kilos, e quero saber se posso tomar esses dois suplementos ao mesmo tempo, ou em quais horarios devo tomar.. eu estou tomando o massa nitro, a dose dele e 9 colheres, mas o cara que me vndeu disse pra eu tomar só tres, e ele nao esta fazendo efeito, eu comprei o universal mass 4500 que e hipercalorico, mas ate hoje nao tomei pq nao sei se posso tomar a dosagem informada no rotulo e horarios a tomar, enfim, quero saber se posso tomar os dois ao mesmo tempo. ex: universal quando acordo(pq tem mais calorias) massa nitro depois da academia ( pq tem mais proteina) e universal antes de dormir. sera que posso tomar assim? ajuda eu ai a achar horarios e tals.. aq ta os dois suplementos:

acredito que não é moda, eu treino pq sou muito magro e quero me definir, tenho um pouco de pressa sim, mas não penso em desistir jamais, eu passei a gostar de academia... espero o tempo que for pra me definir valeu pelas dicas ai galera, vou passar a regular minhas refeições e tentar comer as 6 ves por dia, por mais que seja dificil p mim, que dependo de pais p comprar alimentos e eles acham deperdiçio 6 alimentos por dia, voces devem me entender...

relaxa, eu nao treino 2,3 horas por dia, aquilo foi p dar exemplo

sou novo aqui, tenho 16 anos, eu começei academia em fevereiro, mas parei em março fiquei um mes parado, depois voltei, parei um mes em junho e to voltando agora, em dias de semana acordo as 6:30 e durmo 00:00 horas, só me alimento as 9 hrs da manha, almoço e jantar. almoço e jantar, comidas simples em geral, arroz, carne e feijão. to com duvidas em relaçao de como crescer... estou tomando super massa nitro no2. e comprei um hipercalorico universal super mass 4500. quero saber se eu com 16 anos, 1.83 e 59 kilos posso treinar pesado, em media 2 ou 3 horas por dia, e dicas para alimentos e outras coisas...