fabioh

Boa tarde pessoal, bom vamos laa. Tenho 24 anos, altura 1,75 , peso 68/69. estou malhando de segunda a sexta as 20;30 em media 1:30 Malho a 3 meses kkkkkkk Horarios: 6:30 1 dose de 3 Whey Protein Probiotica sabor baunilha 2g de creatina universal 2 paes queijo, e 2 ovos mexidos 13;00 almoço bem 18;00 2 paes queijo tomo assault da mp depois do treino tomo gold standard whey protein e albumina estou tomando certo? nao engordei nada e muito menos cresci, eu sei que e 3 meses de treino só, mas to gastando uma nota....... com o assault nao sinto nada, a unica coisa que ele faz, algumas vezes fico com as orelhas e cotovelo vermelho. me falaram que o c4 e melhor. estou pensando em tomar um pre-hormonal chamado dpol dai me falaram que o zma tem a mesma composiçao do dpol e nao faz mal.. resumindo QUERO CRESCER ...... nem que seja 500g por mes...... ou 1 kg por mes ;D testo full e bomba? gh e bom ? me ajudem. abraço