Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

minimalero

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que minimalero postou

  1. minimalero

    Analise De Treino Costas E Triceps

    minimalero respondeu ao tópico de minimalero em Treinamento
    eu ja treino ah 1 anoo gente...eu faço costas junto com, triceps..e ja fiz costas junto com biceps tbm..eu pesava 68kg! da uma ajudinha ai ...oq falta no de triceps ou no de costas?
  2. minimalero

    Analise De Treino Costas E Triceps

    minimalero postou um tópico em Treinamento
    oi gente..peço a ajuda de vcs para avaliarem meu treino de costas e triceps tenhu 17 anos 1,84 de altura e peso 76 kg gostaria que dessem uma olhada se possivel me ajudar a mudar o treino: costas: barra fixa 3x até aguentar pulley costas: 3x10 pulley frente supinada (palmas das mao virada pra vc) 3x8 remada unilateral 3x6 remada sentada 3x8 triceps: pulley 3x8 testa 3x8 frances 3x8 OBS: treino a,b,c cada grupo muscular 1x na semana..por favor peço a colaboraçao de vcs ....obrigado

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.