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e em relação a suplementação irmao? depois da academia, depois do judo, ou depois dos dois? (whey)
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kkkkkkkkkkkkkkkkk chupar uma telha de zinco foi boa. mas amigos, tava conversando com um amigo meu, ele falou que era pra eu treinar (academia) dia sim, dia nao, pra ajudar na reconstrução muscular ja que o treino é fullbody. o que voces acham, devo treinar todo dia, ou dar esse intervalo mesmo?
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a vey, pode crer, obrigadao
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Olá pessoal, eu treino judo no mínimo 3x por semana, gostaria de saber se tinha como eu associar meus treinos no judo e academia pra ganhar massa. o judo queima muita caloria e achei que ele pudesse atrapalhar os ganhos. eu poderia treinar na academia e o judo no mesmo dia? e como conciliar os grupos musculares a serem treinado diariamente? Obrigado!
