Nathan2604

É pode cre man.. Mais usando o hiper com whey do jeito que to fazendo no pós fica muito lento a absorção em comparação do whey+malto normal ?

Sim, porque ia sair caro, ja compro o whey pra faze o hiper, dai comprar mais um para usar no pós, fica caro . Dai to colocando o hiper no pós pela quantidade de proteina que tem, ja que nao to usando o wheysozinho, dai to mandando com aguá para a absorção ser mais rapida. Pro gosto nao ficar ruim, posso fazer 2 shake, um com o malto e o outro com o hiper e manda pra dentro. Certo ??

Então, eu tava tomando o whey no pós normal, agr substitui pelo hiper, to tomando cedo, no pré e no pós .. Dai meu malto ta aqi parado,tem bastante ainda. o que faço com ele ? posso misturar ele com o hiper no pós?? só no pós.

Gastei uns 22 reais com o amendoim, aveia, achocolatado, leite ninho .. o whey foi o seguinte, eu tava só tomando whey no pós, tomei 630g das 900 do pote dai resolvi fazer o hiper com o que tinha sobrado, 270g. Whey da ON paguei 100 reais IMPORTADO com frete . 22 reais fora o whey que depende do qual voce vai comprar !

Enteendi man, desculpa ae ! é que pensei qe era muito manda 260g de hiper por dia, pq nao dura nada o pote.

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desculpa ;s um shake de 160g do meu hiper tem 32g proteina, 62 carbo, 17 gordura e 537kcal .. eu dividi o shake cedo e a tarde, dai no pós que a necessidade de proteina é maior eu tomo um shake inteiro, dai com agua para a absorção ser mais rapida, nos outros horarios eu tomo com leite . Sou magro, 1,72, 59kg .. Como muito bem, tenho minha dieta !

Eu sei, intão eu dividi ele no dia, dividi uma dose cedo e a tarde, e no pós eu to tomando uma dose inteira. Como seria o certo intao ??

Estou tomando 65g quando acordo, 65g antes do treino e 130g no pós. 260g por dia ! ta bom ??

Estou tomando 65g quando acordo, 65g antes do treino e 130g no pós. 260g por dia ! ta bom ??

Estou tomando 65g quando acordo, 65g antes do treino e 130g no pós. 260g por dia ! ta certo ??

Entendi, vlw ae feraas

fiquei em duvida pq se tomar 2 ou até 3 doses, pode ser um pote de 3kg e nao vai duraar nada . ingeri 260 a 390g por dia, é muita coisa !

Entendi, mais o recomendado seria ?? tomar duas doses por dia, ou seja, 260g podendo dividir no dia?? ou 130 g dividido em varios horarios ?

tenhu uma duvida meio besta acho, sei la .. mais o recomendado é 130g a porção, eu duvido essa 130 no dia, ou cada vez que vou tomar é 130 ?? vou toma cedo, 130. a tarde mais 130 .. é assim ? ou eu divido os 130 no dia ??

Minha duvida é se eu tomo ele no pré ou no pós ? Penso eu de usar no pós porque eu parei de tomar meu whey+malto que eu usava no pós, to usando o whey pra fazer o hiper . Ja irei tomar cedo

Ae galera, fiz hoje meu hiper caseiro, fiz meia receita para experimenta, tinha um pouco de whey meu ainda, dai eu fiz . Intão, irei tomar ao acordar e dps do treino certo ? dai dps do treino vou tomar com agua pra absorção ser um pouco mais rapida, pq eu tomava whey+malto no pos, agr nn irei tomar mais. Só vo fica no hiper por enquanto, dai irei tomar no pos para substituir ( eu sei qe a absorção nao vai ser igual o whey puro ) enfim , nao quero ficar sem ingerir proteina no pós . Fiz com o whey da optimum msm, agora ta chegando pra mim um da UNIVERSAL e irei faze o hiper dnv . O que voces acham ?? 130g + 250ml leite e 1 banana ( cedo ), e no pós com 300ml de agua normal. Pensei em tomar no pré, mais tomar 3 vzs por dia acho exagero, como Granola e faço lanche no pré e ja ta bom . meu hiper ficou assim: 500g achocolatado 270g whey ( tinha um resto, dai fiz para experimenta ) 250g leite em pó 500g amendoim 1kg aveia em flocos finos ( nn achei em farinha, dai triturei no liquidificador ) porção 130g: 32 protein, 62 carbo, 17 gordura, 537 kcal ( fora o leite e a banana ) vlw

oq pode colocar para substituir o amendoim ??

oq poderia substituir o amendoim no hiper ?? da mt trabalho pra faze: torra, tira as cascas(comprei com casta), tritura de pouco em pouco ...nuus !!

é necessario torrar o amendoim ??

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Algueeem ja esperimento esse whey ??? é bom ???