1° semana = 1ML deca + 1 ML Dura  
2° semana = 1ML deca + 1 ML Dura 
3° semana = 1ML deca + 1 ML Dura  
4° semana = 1ML deca + 1 ML Dura  
5° semana = 1ML deca + 1 ML Dura  
6° semana = 1ML deca + 1 ML Dura  
7° semana = 1ML deca + 1 ML Dura  
8° semana = 1ML deca + 1 ML Dura  
No caso fica : Terça: 1 ML deca  
Quinta: 1 ML de dura ou deposteron    
O que acham ?  
altura 1,81 ,75 kg e 22 anos.   
seguindo dieta +whey protein +creatina ,e muita água.  
E se possível alguém pode me indicar uma boa droga para o TPC?