Jaburates

Luciano, legal sua idéia. Mesmo que não seja utilizado no hipercalórico caseiro, podemos utilizar no almoço e no jantar. Abração!

Cacau em pó da Garoto. Tem outros genéricos lá que custam 11 reais 1kg, mas eu preferi pagar mais caro pela marca já consagrada. paguei 23 reais 1 kg. Comprei aqui no Rio de Janeiro nas Casas Pedro.

Henrique, boa tarde! Bem, praticamente a alteração que fiz foi substituir o achocolatado pelo cacau em pó. Em 20g do cacau em pó tem 10g de proteina e 5g de carboidrato. Em 20g do nescau 2.0 tem 0,7g de proteina e 17g de carboidrato. o carbo do cacau é menor deve ser porque nao tem o açucar que tem nos achocolatados. e ainda é 10 vezes mais proteico!!! Não refiz o cálculo, mas perguntei a uma nutricionista esportiva sobre o equilibrio dessa composição hipercalórica e ela disse que estava execelente, sem tirar nem por. eu to tomando 60g ao acordar e 60g antes do treino (à noite). Abraço!!!!

Leandro, gostei muito da sua receita. Peguei ela como base e fiz umas alterações, veja o que acha: 1kg de quinua 1kg de aveia 1kg de cacau em pó (é melhor devido aos conservantes e açucares dos achocolatados) 300g Albumina 200g Whey concentrado 400g de amendoim 100g de castanha do pará 100g castanha de cajú Grande abraço!