bahiadrol

seguinte pessoal, comecei a treinar faz 3 meses, até agora o instrutor quem passou todos meus treino e para o que eu pedi está dando certo, que é emagrecer, junto com dieta e tudo mais. só que agora nesse 3º treino, ele fez uma coisa muito estranha, colocou todos exercícios com 2 séries de 30 repetições, vocês já viram isso? repito todos os dias. 1 - SUPITO RETO peso 10-10kg 2 - HACK peso 15-15kg 3 - REMADA ARTICULADA peso 12-12kg 4 - BANCO FLEXOR peso 40kg 5 - ROSCA MARTELO COM HALTERES peso 6-6kg 6 - AGACHAMENTO NO TRX peso corporal 7 - TRICEPS BANCO peso corporal 8 - FLEXÃO PLANTAR peso 10kg 9 - DESENVOLVIMENTO COM HALTERES peso 7-7kg 10 - ABDOMINAL SUPLA NA PRANCHA 11 - ABDOMINAL INFRA 12 - ELÍPTICO - 15 minutos 13 - CAMINHADA - 20 minutos e a cada 2 exercícios ele colocou 5 minutos de aeróbico, exemplo: faço o supino e o hack e vou para 5 minutos de aeróbico, segundo ele é para dar uma "secada". qual a opnião de vocês sobre isso? tenho 16 anos, peso 75kg e estou com 12% de gordura corporal e 1,77m de altura, entrei à 3 meses atrás com 86kg e 27% de gordura.