Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Juan Ricardo7

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Juan Ricardo7

    Treino Ab

    Juan Ricardo7 respondeu ao tópico de Juan Ricardo7 em Treinamento
    Mas um treino ab não prejudica a hipertrofia não né?
  2. Juan Ricardo7

    Treino Ab

    Juan Ricardo7 respondeu ao tópico de Juan Ricardo7 em Treinamento
    e se eu treinar pernas no sábado o treino fica bom?
  3. Juan Ricardo7

    Treino Ab

    Juan Ricardo7 postou um tópico em Treinamento
    Hey galera eu treino AB há quatro meses, queria saber se tá legal o treino, ou se devo mudar no 4º mês senti uma queda de resultado A- Supino reto Supino inclinado Cross over Supino declinado Rosca direta Rosca scott Rosca h pulley na testa mergulho paralela B- Puxador de frente Puxador de costa Remada sentado Voador dorsal Elevação lateral Elevação frontal Desenvolvimento Encolhimento

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.