Nork
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Boa tarde fernando, tento entrar no site https://www.dietaetreino.com.br so aparece '#' em todos os links que tento entrar.....poderia me ajudar... Obrigado.
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Marcelo, você tem que levar em conta que todo seu corpo necessita de proteina....tecidos do corpo, cabelos, unhas e por ai vai.... então a sugestão 2g/kg corporal.....espero ter ajudado.
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Qual o tempo de intervalo entre a refeição pré-treino e o treino em si? Eu sentia nauseas mas comecei a comer 1:30hrs antes do treino e assim minimizei o volume dentro do estomago durante o treino....espero ter ajudado.
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Será que ele comprou pra aumentar PingoliM*.... Nem precisava disso só Amarrar anilhazinha de 20kg nele e deixar o dia todo. No final de 2 semanas já ta rastando no chão... :thumbsup_anim: :thumbsup_anim: :thumbsup_anim:
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O gosto e de Leite em Pó so que zero açucar, Dissolve rozoavel usava sempre com agua e mexia na mão mesmo, ele da uma espumada se bater no liquidificador mais é traqnuilo. Não empedra os 4kg que comprei durou 3meses ficou de boa ate o final, terminou junto com albumina da salto's comprei ela por 40R$/ kg. Bom eu percebi um aumento sim, malhava a 3 meses sem suplementação e depois colquei whey e albumina. Nos 3 meses antes tomava leite Integral e a barriga já tava se destacando e agora só desnatado, assim percebi alguns ganhos bem relevantes... Inicio 65kg 1,96 ( ala Espetinho de Tripa) 3 meses de Treino sem Suplementação 73kg +3 meses de Treino com whey e Albumina 80kg só Lembrando que a barriga diminuiu, a % de Gordura nem sei na academia não tem adipômetro. Quanto ao resto das medidas estão na academia, quando pegar eu posto aqui...
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Eu comprei 4 kg, cada kg por 56 MIreis, vi resultados sim mais agora vou testar da growth que ainda e mais barato. Foi a primeira vez que usei whey protein e ja foi o da salto's vou comparar com da growth. Whey da Salto's tem gosto de leite em pó mas sem o adoçicado, mandava ele sempre com agua.....
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