Cesar Furtado

vlw ae pessoal vou postar lá como assim os macros da dieta ?

Então pessoal eu tomo oxyelite pro perdi exatos 15kg em 2 meses eu tenho 1,84 e hoje 89,5 kg mas eu meio que fiquei nesse peso não consigo perder e gostaria de saber oque devo mudar em minha dieta ela é o seguinte 8;30 1 CAPS OXY 9; iogurte fibrallis 10;30 uma banana 12;15 3 colheres de arroz 2 de feijão, frango ou bife e salada ai 2 ;00 outra capsula e vou pra academia ai so volto a comer antes da aula as 17;00 2 fatias de pao integral com frango grelhado 8;20; barrinha de cereal e 10;45 3 claras de ovo oque eu devo mudar ? podem falar ai, será que posso acrescentar um whey ? ou alguma coisa abraços ae pessoal obs; eu comia muito pouco mesmo porque meu objetivo era perder e deu muito certo essa dieta comigo mas agora meio que fiquei nesse peso acho que devo mudar algo nela

entendi. cara o zma é bom mesmo ?para o ganho de massa muscular ? se eu tomasse um WHEY E UM ZMA TERIA RESULTADOS ?

https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_4011_5877_Whey-Protein-Isolado-90 Pessoal vou tomar esse whey, ele tem um pouco de bcaa eu preciso comprar um bcaa a parte ou so oque tem ali ja está bom ?

https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_4011_5877_Whey-Protein-Isolado-90 se eu tomar esse whey dai eu não preciso de bcaa né ? essa glutamina é boa ? https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_18375_5877_L-Glutamina

beleza

HUGO OU KALVIN QUE HORARIO EU DEVO TOMAR ENTÃO SABENDO QUE VOU TOMAR 2X AO DIA será que eu tomo de manha e a noite ?? ou é bom tomar no pos treino ?

HUGO eu quizer dizer se posso tomar tipo 2 whey tipo um de uma marca e outro de outra marca dai tomo 1 dose de cada por dia no total 2x ao dia ou é melhor eu tomar 2x do mesmo ? entendeu ? k ;s

MINHA DUVIDA É SE EU POSSO TOMAR TIPO 2 WHEY UM WHEY É DE PROTEINA DE SOJA, ALBUMINA E UM POUCO DO SORO DE LEITE E OUTRO É 90 POR CENTO AMBOS ISOLADO DAI NO CASO EU TOMARIA 2X AO DIA SO COM WHEY DARIA 50 E POUCAS PROTEINAS GOSTARIA DE SABER QUE HORAS EU DEVO TOMAR CADA VEZ DAI ? SE EU TOMAR NO POS TREINO MEU CORPO NÃO VAI PEGAR ELE PRA RECUPERAR OQUE EU GASTEI DAI NÃO SERIA COMO SE EU JOGASSE FORA O WHEY ? ABRAÇOS PESSOAL

tenho 16 e tomei haha nao senti nada

mix proteico é ruim cara ? whey eu devo tomar no pos treino ? mas dai meu corpo não vai usar ele pra recuperar oque eu perdi e eu acabo queimando ele ?

e tipo whey eu devo tomar 1 ou duas vezes por dia ? e qual horario ?

Entendi. queria ganhar massa mas não muito ta ligado ? creatina fico meio assim de tomar... é real que depois que para perde tudo que ganhou e tals como força e massa ? ou é tudo conversa afiada ?

EDUARDO e pra mim ganhar massa, eu tomo no caso um whey um bcaa e você me recomendaria oque mais ? sou novato nessas paradas queria ganhar um pouco de massa e dar uma definidinha

mas da pra tomar os 2 né ?

vlw mano ;d

porra mano valeu mesmo você sabe algum site pra eu comprar os dois ? quero comprar logo

EU GOSTARIA DE SABER A FUNÇÃO DE CADA UM E SE EU POSSO TOMAR OS DOIS E MAIS UM WHEY E QUERIA SABER SE BCAA OU GLUTAMINA ME AJUDAM A DEFINIR E A GANHAR UM POUCO DE MASSA ABRAÇOS!!!

TUNER, tem alguma dica de um suplemente melhor no custo x beneficios ? abç

tem o site ou o nome de algum bom dessa marca ? vou dar uma olhada

não entendi. vlw parceiro

EU TO TOMANDO UM WHEY DA BOLIC QUE É 53 DE PROTEINA 0 CARBO ESSE AQUI https://sp.quebarato.com.br/sao-jose-dos-campos/protein-bolic-2kg-refil-matrix-zero-carbo__8C9445.html EU JURO QUE NÃO ENTENDI PORQUE DESCERAM A LENHA NESSE WHEY QUAL O PROBLEMA DELE PESSOAL ? ALGUEM SABE https://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_whey_protein_optimum e esse é bom né ? https://loja.essenciadoatleta.com.br/products/Protein-Bolic-%252d-2kg-%252d-Matrix-Nutrition.html queria saber porque desceram a lenha nesse whey aqui ele aparentemente parece perfeito 53g de proteina 0 carboidratos SUPER BARATO oque tem de errado só porque ele é proteína de ovo, soja e leite junto ? alguém pode me explicar ?

https://www.showdecorpo.com.br/produto_info.php?id_produto=1822&parceiro_id=25&buscape_cp QUERIA SABER SE ESSE WHEY É BOM ? FAZ 2 MESES QUE FAÇO ACADEMIA QUERO COMEÇAR A TOMAR ALGUNS SUPLEMENTOS ESSE WHEY PRA GANHAR MASSA MUSCULAR É BOM? ABRAÇOS

up ae

ja me falaram isso de encaixar nos macros de sua dieta oque isso quer dizer? sou muito novato mesmo ... rs