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Fórum Hipertrofia

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Camila Casaroli de Aguiar

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Camila Casaroli de Aguiar deu reputação a dorsalina em Treino Errado? Avaliem O Meu Por Favor!   
    Um exemplo de treino A (focando nos exercícios livres, mas nada te impede de adicionar/revezar alguns isoladores)

    Agachamento
    Passada
    Stiff
    Leg
    Elevação Pélvica


    Entendeu?
    Alguns exercícios acredito que ajudam muito pouco na hipertrofia.. tipo adução e abdução. Nada contra, talvez até ajudem a "modelar" algumas formas,
    mas em questão de hipertrofia (que é o foco) dê atenção aos mais "pesados". (

    Repare na diferença de executar uma adutora e executar um agachamento, o segundo exige muito mais do seu corpo!

    Bons Treinos
  2. Gostei
    Camila Casaroli de Aguiar deu reputação a vitorsa2 em Treino Errado? Avaliem O Meu Por Favor!   
    pow no forum tem alguns exemplos legais da uma pesquizada...

    abç
  3. Gostei
    Camila Casaroli de Aguiar deu reputação a Thiago Cardoso em Treino Errado? Avaliem O Meu Por Favor!   
    Faz Ab2x - Seg, Ter - Qui, Sex
    Quarta, Sábado e Domingo é off.

    Seria perfeito assim

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