Heidille

Camila, eu costumo colocar cookies e biscoitos diet/integral/light na minha dieta... Não é o ideal pra quem está em cutting, pra EMAGRECER DE VERDADE tu tens que comer o mais natural possível e o ideal é cortar até o pão integral... Porém, meros seres humanos normais como nós sempre vão acabar pecando em algumas coisas. O povo aqui costuma relatar que pode comer um pouco de tudo "desde que se encaixe nos seus macros", é uma frase meio clichê, mas tem seu fundamento... Mas já adianto que o melhor mesmo é sempre priorizar a qualidade!!! Chocolate meio amargo pode-se comer até 3 vezes na semana, sabia? Desde que em pequenas quantidades, ele tem seus benefícios. Ps: sou apaixonada por bolacha recheada, biscoitos, cookies, bolo e chocolate... Então pensa, não é fácil! hahahaha Bom dia!

Objetivo: Perder 4kg de gordura e ganhar 4 de massa magra! Quem sabe... rsrsrs Bom dia!

Melhor ainda 4kg de gordura e ganhar 4kg de massa!!! *--* Atualmente estou com onze quilos e pouquinho de gordura... Se perder 4kg fica muito pouco será? rsrsrs

Seria muito feliz com 4/5kg a menos. *--*

Hahahaha fofa ♥ Força, TPM é uma droga mesmo! Fico mais faminta por doce do que de costume... Cacau show é uma boa! Tem uns de 85% cacau, particularmente adoro chocolate meio amargo então! Hahahaha fofa ♥ Força, TPM é uma droga mesmo! Fico mais faminta por doce do que de costume... Cacau show é uma boa! Tem uns de 85% cacau, particularmente adoro chocolate meio amargo então!

"rasguei o dedo na academia no meio do treino, mas amarrei um pano e continuei na hora do levantamento terra fez uma piscina de sangue pelo chão e tive que passar um pano pq tava ficando bizarro quando acabou o treino, fui pro dep médico fazer curativo, ainda tive que esperar uns 15 minutos para estancar o sangue de vez...foda!" Bom dia!

Booom dia Camila!!! Compartilho da dificuldade com relação a alimentação! Acordo as 5h15min pra sair de casa as 5h35min e lógico que não dá tempo que ir pro fogão cozinhar. Ah... e não tem como deixar pronto a noite? NÃO! Chego em casa as 23h30min, se for pro fogão fazer frango não acordo no outro dia... Infelizmente com algumas rotinas fica complicado ter a MELHOR DIETA. :/

Que bom que está melhor!! Enfim, inferiores começando a delinear! Quero ver o quadríceps gigante e definido!! *-* Particularmente acho lindo oblíquo e trapézio bem delineados! Na boa... Panturrilha é o cap$#%a pra crescer! Bom dia!

Quiche fit! Fica uma delícia! Pão integral, iogurte, cotagge e legumes!!!

Fica muito mais fácil de controlar batendo o macro em uma refeição apenas... Hahahah Vou te ensinar algumas receitas!!

Boa tarde Cami! Tudo bem? Como consegue se alimentar com tão pouquinho? Acho que sou uma monstrinha... Morreria de fome! E fico irritada quando sinto fome u.u Tem dias que estamos assim mesmo... Normal! Comigo isso só tende a piorar no meio do ano, quando me sinto mais cansada em virtude de trabalho, faculdade entre outros! Mas sei como é a correria, saio de casa todos os dias as 5h40 e chego as 23h15/20 mais ou menos... Não é fácil!!! Tenha um bom dia e bom treinos! Beijos

Acho que não é tão difícil assim comer batendo os macros...

Sei lá... Isso não é pra mim... Definitivamente! O bom é que quando for comer, pode comer em uma quantidade maior, o que faz valer a pena! Essa vista? Aqui não tenho nem janela!

Só eu não gosto de fazer exercício na chuva? Sinto que a respiração fica mais difícil, não sei... Participei de uma corrida na chuva, foi meio tenso. Prefiro fresquinho sem chuva, aí sim é perfeito! Bons resultados! Tranquilo o jejum de 20hrs? Ou eu que tenho uma mente muito gorda, ou um péssimo auto controle... Mas no meu caso, sem chance ficar tanto tempo sem me alimentar! Força!

Booom dia!

Bem pensado.

Nunca tinha pensado por esse lado, faz sentido... Eu sinceramente considero caro comparando com os produtos convencionais... Mas fazer o que (?). Isso aí! O que passou, passou! u.u rsrsrs

Na boa, com esse dia fazia Aej 7 vezes na semana u.u

Larga mão desse instrutor guria! Quando iniciei também fazia os treinos de um instrutor da academia... Um terror! Se fizesse a risca certinho, ficava fácil 2 horas na academia. Super longo, mais ou menos igual ao seu. Sei lá, minha dica é dar uma pesquisada aqui pelos tópicos no fórum mesmo... Tem bastante conteúdo! Ou até mesmo a galera costuma colaborar. No meu caso apelei pra um personal trainer e atualmente estou uma preguiçosa, acho que ele sabe atualmente mais do meu corpo que eu! Brincadeira. hahaha Realmente, a quinoa é bem salgada em quesito preço... Fiz uns cálculos uma vez e cheguei a conclusão que 100g gramas dela equivalem a 100g de whey $$$. Infelizmente mesmo em casas de produtos naturais por menos de 6/7 reais tu não compra 100g. Mas rende bastante! Aliás isso é algo que me deixa bem chateada, aqui no brasil se alimentar de forma saudável e correta ainda é muuuito caro! Hoje em uma passada rápida pra comprar algumas coisas pra semana deixei algumas Dilmas na loja de produtos naturais. Acho que isso que leva muitas vezes a desistir da dieta, acaba não tendo muita variedade.. por que o que tem, custa muito caro. Parabéns, dieta nos trinques!! como dizem... rsrsrs Nem me fale do final de semana, melhor nem tocar no assunto!

Bom dia Gaguri! Com relação a essas coisas sou leiga, não sei o que acho... hahaha

BOM DIA! E os treinos como está?

Minha avó contaria seus dias restantes de vida com uma dieta assim! Hahahaha Acho engraçado, ela costuma dizer "você não come nada..." "ta secando essa sua barriga" eu penso "Deus te ouça vó, Deus te ouça!!!" Fora "não faz mal esses negócios que tu toma? Eu vi na televisão que o Padre Marcelo quase morreu com essas dietas só de ovo... isso não é bom filha, tem que comer um doce de vez em quanto. Vi na televisão um médico falando que a gente tem que tomar no café pelo menos uma colher de chá de açúcar por dia" "Gordura não faz mal filha, vê a vó, cheia de saúde..." Ah, fora a teoria do meu avô quando reclamei que precisava perder gordura. "Filha, tu prefere um pastel assada ou frito? Qual deles tu achas que a massa fica mais gostosa?" Eu: "frito fica mais macio, mais gostoso" Ele: "Então filha, viu como tudo com um pouco de gordura fica melhor?" hAHAHAHAHAHA Mereço!!!! Definição dos meus avós pra mim: Desnutrida, só come ovo e toma chá.

Pois é... Também acho que inverteu... BOM DIA CAMILA! Melhora hoje? Sinto que estou melhor, espero que também esteja!

Parei um pouco com o ovo cozido de manhã, comia 3 vezes por semana... Enjoei de um jeito que não posso mais nem com a cor dele. Mas sei que isso é temporário, gosto de ovo *-* Se não consegue comer alguma proteína assim do tipo (origem animal), tenta inserir pelo menos junto então quinoa com alguma fruta... Ela é rica em proteína e tem gosto de farelo!

GEENTE! Já tinha lido algumas dietas sobre ficar um dia sem comer e tudo mais... Confesso que não li essa matéria e sempre achei que isso fosse prejudicial a saúde, isso não me parece certo (?) Mas ok... Sabe o que eu percebo? Que quando não como nada, não sinto vontade de comer. Teve um tempo que tive uns problemas e cheguei a passar um dia sem comer e não senti vontade alguma de comer, mas quando fui ter a primeira alimentação parece que abriram um buraco negro no meu estomago e tudo parecia que seria sugado, coisa louca (?). Se tu diz que isso é benéfico, tudo bem rsrs mas é estranho