teteu123

hmm , entao devo esperar mais um tempo pra cicla , mais menos uns 2 anos ? pra ficar com um corpo legal ...

Tenho 17 anos e quero começar meu primeiro ciclo , mais nao sei ainda ao certo oque tomar.. queria saber se alguem pode passar um bom ciclo pra ganhar massa. lembrando que tenho: 17 anos 67 kilos .. 1,79 de altura

Véi quando começei a malhar fiz uma pergunta pro Professor ... Quanto tempo demora pra mim começar a ver resultado? .. ele respondeu em 3 meses vc ja ve uma diferença , ja faz 5 meses qe to malhando e ate agora eu nao vi resultado ... Alguns amigos falam qe deu uma mudada mais enfim amigos ne kk' Será qe é porqe se olhamos todo dia no espelho ? Malho certinho , TREINO 1,2,3.2x OU ABC2x. Suplementos Creatina e whey pós treino ... ALGUEM CONSEGUIU VER UM RESULTADO BOM ? EM QUANTO TEMPO ?

Porqe falam pra misturar o malto com o whey no pos-treino ? A maioria das pessoas quando vai comprar o whey procura um com baixo carboidrato .. Ai chega e mistura com o malto qual sentido dissu ? Eu tomo o malto , whey e creatina no pos-treino tudo misturado e jaera. Mais essa duvida fica me atormentando .. :S

gente , minhas escapulas sao muito saltadas ... odeio issu as vezes to passando pelo espelho e olho ate desanima na moral :S Alguem sabe algo qe eu possa fazer pra corregi-las?

https://www.corpoperfeito.net.br/produto/whey-protein-nutek?s=57938 Vale apena ou nao ? Vi muitas pessoas falando qe é melhor qe o da probiotica ... Custo X Beneficio. Vale apena ?

Entao , qem disse qe o whey nao era bom poderia me indicar algum ?

https://www.lojavirtualsegura.com.br/produto_559_221087_extreme_whey_protein_900g.loja Alguem sabe me dizer se esse whey é bom , comparando preço e quantidade de proteinas e tals ..

Estou com uma duvida muito grande , devo ciclar a creatina ou nao ? tipo assim tomo por 3 meses e paro 2 semanas , ou tomo 2 meses paro por 2 semanas ou qe seja 1 semana alguem poderia esclarecer issu pra mim ? []'

que qe tem o levantamento terra?

é dor uma no antebraço, exatamente no meio dele, e parece que a dor é entre a ulna e o músculo que vem logo abaixo dela, como se fosse em um nervo mesmo, mas é só no meio, não é perto do pulso nem do cotovelo, é exatamente no meio do antebraço. Se alguém souber responder onde é, anatomicamente, essa lesão. Valeww Tentei explicar melhor ...

entao vei , fui treinar hoje ja tava meio doendo , dai fui e fiz rosca direta e rosca scott e ja nao guentei mais , porqe a dor tomo conta do antebraço esquerdo :S fui embora meu antebraço fico latejando a tarde toda , ate qe agora ta d'boa :DD

Olha meus exercicios de biceps , Rosca direta , rosca inversa , rosca scott e rosca alta no cross.

oqe ta fudendo memu é o rosca direta e rosca scott , o scott ta forçando demais meu antebraço , e so o esquerdo :S

pior qe no rosca inversa eu faço normal :DD

eu sinto bastante mesmo , no rosca scott e rosca direta :S

Rapas , to com uma forte dor no ante-braço esqerdo ate ontem duia poco mais dai hoje quando fiz rosca direta e rosca scott ai fudeo tudo começo lateja tive qe ir embora nem deu pra malha mais . Latejo a tarde toda :/ sera qe devo da uma pausa na academia ? ou so em exercicios qe força muito o antebraço ? Aqui tentei explicar melhor ... é dor uma no antebraço, exatamente no meio dele, e parece que a dor é entre a ulna e o músculo que vem logo abaixo dela, como se fosse em um nervo mesmo, mas é só no meio, não é perto do pulso nem do cotovelo, é exatamente no meio do antebraço. Se alguém souber responder onde é, anatomicamente, essa lesão. Valeww

Estou tomando malto+creatina depois do treino , jogo malto em 200ml de agua , coloco 5g de creatina direto na boca e tomo o malto Mais tipo , tomei já posso me alimentar , ou devo esperar algum tempo ?

vou por uma munhequeira creio qe issu resolva.

ixi agora me complico nao sei ao certo se é pulso ou anti-braço , mais essa dor so ocorre quando eu solto a barra , dói pa k7 mais dai da alguns segundos e para de doer ...

o véi ja faço a 2 , 3 meses mesmo assim essa dor ta me prejudicando pois nao posso aumentar peso de alguns exericicios ... to pengando certinho sim , é o pulso mesmo ...

entao , tenho dor no pulso quando levanto muito peso tipo assim faço meu exericio(rosca scott , rosca direta e outros) quando eu solto a barra , meus pulsos doem demais , depois passa . mais issu me atrapalha muito , nao posso nem aumentar muitos os pesos pq dai doem demais e eu alguento mais :// Alguem pra dá alguma dica pra pararem essas dores ou algo do tipo. Obg.

não é qe sigo conselhos é qe gosto de saber tudo certinho , bem explicadinho :S

acho que vou fazer o seguinte entao , vo dividi as dosagens tipo assim sao 5g de creatina tomo 2,5g no pre treino com malto e no pos treino a mesma coisa 2,5g de creatina com malto uma boa ideia sera?

ok , vlw