Frangolinox

Pega o dinheiro que ia gastar no ciclo e vai na nutricionista pra ela montar a deita cara!

Cara, seu corpo ainda nao tem estrutura nenhuma, eu NÃO recomendaria voce fazer ciclo agora pois nao tem estrutura e pelo visto nem idade. Mas, se for fazer o ciclo recomendaria vc analisar sua dieta e seu treino, se estiver tudo ok aplica, risco é seu. (cagada)

se é pra tomar algo de cavalo toma esse : https://www.caballusshop.com.br/produtosCaballusCompeticao.php

piada kk

Desculpa, nao mencionei. são 5 vezesna semana.Só queria saber se falta algo, ou tem algo a mais no treino..

Entao, me lesionei e fiquei sem treinar alguns meses, mudei de academia , é otima ,porém os instrutores sao pessimos. ele montou 1 treino com 5 exercicios p musculos grandes e 4 p/ pequenos e mandou fazer 3 X15 p hipertrofia, entao resolvi montar um treino e gostaria da ajuda de voces. : A-peito/triceps Supino reto Crucifixo reto supino inclinado pullover Pulley FrancÊs Paralelas B-Costa/biceps Barra fixa Levantamento terra Remada baixa remada curvada Rosca scott Rosca martelo Concentrado C-Ombro/perna Desenvolvimento Remada alta Elevaçao lateral/frontal Agachamento livre Leg press Extensora Flexora Panturrilha+ abdominal+ lombar : 2 vezes na semana

Fala rapaziada tenho 15 anos 1.80 65 quilos voltei a treinar faz 1 mes porem ja treinei por 1 ano sem interrupçoes... sei que o ideal que eu deveria consumir de proteina seria 130 G por dia porem estou com um defcit muito grande estou consumindo mais ou menos 70 G só diarias e agora apertou e nao tenho comprar suplementos e outras coisas pra reforçar a dieta.... seria valido eu consumir bastante carbo ja que estou com esse defcit de proteinas? 70 G é oque da no momento... eu ja fiz 1 bulk sujo e 1 cutting e tive bons resultados nos dois.. nao me importo de aumentar o Bf para ganhar massa.. se alguem puder ajudar agradeco vlw

eu tomei um termogenico pra secar dps de um bulk quando tinha 14 anos mano e meu colega tbm. ambos nao sentimos efeito colateral mais respondendo a sua pergunta, pode sim!

eu e todos meus irmãos temos.. meu pai falou que tambem tinha porem depois que ele ganhou bastante massa sumiu totalmente.

mostra isso aqui pra ele https://www.hipertrofia.org/blog/2011/10/10/motivacao-atleta-de-60kg-erguendo-270kg-no-levantamento-terra/ pode continuar fazendo ( na minha humilde opinião) #pergunta pro instrutor se a vida é dele ou sua e manda ele ir estudar antes de falar merda

monte sua dieta e veja oque falta... se tiver com defict calorias manda o hipercalorico se tiver com deficit de proteinas manda um whey.. suplemento n ira adiantar se nao tiver uma boa dieta junto.

esta comprovado que soja diminui os niveis de testosterona no corpo.. é só pesquisar rapidamente que voce vera! abrass