Marcelo Polverari

O cara começo a tomar oN a um tempo...e agora so fala mal dos nacionais? Ja li uns 50 respostas suas q chama todos os whey de "merda" , pergunto só ON é um whey bom? Nao existe nacinal bom? A difereça eh q vc queria morar na gringa e nao pode... Prefere ajudar o obama q nao te da porra nenhuma, do que realmente ver e comprovar suas palavras falando mal dos produtos brasileiros. Caras assim como você que fazem o cenario brasileiro ficar do jeito que esta... Desconceituado .. FICADICA CARA

Parabéns cara ! eu fazia "guetto workout" também , meu vídeo está abaixo , vou fazer um em 2013 porque vou parar e focar apenas em hipertrofia , mas você ta muito bom mano , é isso ae !


Here sir , take my like ! haha

Muito loco man...sinto saudades de quando treinava assim......Muscle-up na veia mano!!!!

Olá pessoal!
Bem.. sempre fui muito fã de flexões na barra, paralelas, flexões no solo.. e tudo mais..
Assistindo os vídeos do lendário Hannibal (o qual não chego nem aos pés..), me motivei e fiz o meu vídeo (:
Se puderem.. eu gostaria de pedir pra quem curtir o assunto dar uma olhada e curtir lá.. se aprovarem...
Valeu (;

Muito bom irmão, realmente inspirador
parabens

Oi!
Bem.. eu não tenho muito tempo de academia.. na verdade comecei em Agosto/'12 mas eu sempre pesquisei muito sobre alimentação, treino, etc antes de comprar as coisas.. então acho que posso te ajudar..
Eu comecei com 1,78 (Praticamente a sua altura) e uns 64kg.. um pouco mais pesado que você.. mas acho que éramos bem parecidos visto que sou ectomorfo.. era bem magrinho e tal...
Vamos lá..
Eu era um tanto preconceituoso com suplementos.. achava que era tudo bomba.. sabe.. totalmente ignorante.. então comecei tomando Whey Protein no pós treino, alguns dias depois eu comecei a tomar Malto tendo em vista o tal pico de insulina no pós-treino.
Fechei a parte 'inicial' com albumina antes de dormir e creatina no pós treino.
Não vou entrar aqui na discussão sobre tomar ou não creatina.. aí é com você.. mas se você tomar isso aí que eu comecei a tomar e INVESTIR NUMA BOA DIETA você com certeza vai ganhar, não só peso, como massa também...
Bem.. depois tomei hipercalórico.. e bla bla bla.. mas se eu fosse dar um conselho.. seria esse aí.. e tomar cobavital pra aumentar o apetite... com certeza foi uma das melhores coisas que eu fiz hehe
Abraço!

Olá pessoal!
Bem.. sempre fui muito fã de flexões na barra, paralelas, flexões no solo.. e tudo mais..
Assistindo os vídeos do lendário Hannibal (o qual não chego nem aos pés..), me motivei e fiz o meu vídeo (:
Se puderem.. eu gostaria de pedir pra quem curtir o assunto dar uma olhada e curtir lá.. se aprovarem...
Valeu (;