PensamentoMaromba

Boa . essa semana também vou começar a usar o Jack como pré treino. Heey Parceiro, Cuidado com a dosagem ok? Abraços.. ps: tenho quase as mesmas medidas que você..

Todo treino deve ser de grande intensidade para ter melhores resultados. Agora não adianta você ir para a academia todos os dias e ir lá fazer FISIOTERAPIA! Então cara.. treino todos os dias com a maior intensidade possível.. Veey minha dica é essa.. Treina Segunda A terça B quarta C Quinta vc falha Sexta treina A sábado B Domingo não treina Segunda treina C terça A quarta B quinta não treina denovo. Sexta treina C Sábado treina A ..domingo não treina.. Treine assim com muita intensidade irá obter resultados.. Ps: Treine pernas e Ombros.. quando vc um cara, a primeira coisa quando vc olha pra ele, é se ele tem trapézio e ombros largos.. bateu o olho, é a primeira coisa que vc ve.. por causa que tu olha para a face dele.. Outra mano.. a mulher olha para suas pernas e para sua bunda. '' essa é a minha opinião '' Grande abraço!