Ex-k

Apesar da falta de variedade nos alimentos, os macros estao maneiros

foi isso que fiz hj, tomei so o whey, vo ve amanha como vai ser, acredito que nao seja ele massss vou fazer o que voce disse.

to tomando um litro e meio mais ou menos, no max 2 l, ta foda conseguir beber mais

galera, ja li e li novamente, diversos topicos e paginas falando sobre essa minha duvida, que no caso e mt mais seria, e por conta disso estou abrindo este topico. E o seguinte, eu como a um tempo atras falei aqui, comprei alguns suplementos, pois iria começar minha dieta. Comecei ela a 3 dias atras junto com os seguinte suplementos: Glutamina, Creatina, Whey Protein, Dextrose, e por fim, BCAA. Hoje apos, ter tomado tudo corretamente estou aqui passando muito mal mesmo, com desinteria, queimaçao urinaria, e dor de cabeça. Gastei muito dinheiro nesses suplementos pois comprei todos de marcas boas seguindo recomendaçoes, mas afinal, qual desses ai voces acham que tem maior chance de estar me causando isso? Cheguei a pensar na creatina devido a muitos topicos que li a respeito....

blzzzz, eu sigo uma dieta, so to comprando pq entro um dinheirinho extra uhauahuahuah, mais tipo, andei lendo na net, e dizem que o bcaa e a glutamina tem q tomar antes e depois do treino, no caso tomo td junto e ja era, ou tem alguma restrição? , nunca fui muito de tomar bcaa, dextrose nem glutamina, sempre fiquei so na dieta e whey msm....

Galera nao vou falar muito, o que voces acham dessa combinação de suplementos que vou comprar....

Bom galera vlw, decidi entao que vou fazer RPG, começo semana que vem, mas tb n vo descartar o que o TsuG disse, que faz sentido tb, focarei um pouco mais em abdomen na academia, é isso ai galera VLWWWW!!!!

pode ser kkkkk :S

Entao como eu disse eu tinha cifose, era totalmente caido pra frente, ai fui a um especialista e usei durante 6 meses colete ortopedico, porem agora me apareceu esse problema, vc acha que seria viavel voltar a um medico?

vc fala volume no reto abdominal ou obliquo? de uma forma geral seria bom ganhar massa em td tb neh?

entao, eu realmente tenho problema de coluna, mas tinha cifose, agora escoliose pode ser mesmo, afff kkkkkkkk

Galera vou ser bem breve aqui, gostaria de saber se alguem tem uma opnião sobre o que fazer com esse problema na minha barriga, as costelas estao aparentes... Vejam na imagem:

uhauhauahuahu, parecido no que? Voce fez cutting tb?

helb4o Blz, Vlw!!!!

Diario de Bulking ------------------------------------------------ Boa noite Galera, estou começando um Bulk, e por fim resolvi relatar com Fotos de 3 em 3 meses, para evitar muito Flood e pra pode observar resultados com mais facilidade , assim eu espero neh. Bom, sem mais conversa ta ai abaixo as medidas atuais tiradas hoje (28/07/2013) e as fotos. Obs: Vo posta as fotos todo dia 28, postarei a dieta mais tarde. ------------------------------------------------- Medidas: Torax: 108 cm Braço: 40 cm Cintura: 83 cm Coxa: 64 cm Panturrilha: 39 cm Peso: 80 kg

gnt nao perguntei no sentido de fazer mal ou n dar resultado, so to falando, c "é melhor o resultado", entenderam?

E o Gold Standard

Galera comprei um Suplemento da ON, chegou hoje, porem estou treinando ja faz um mes e meio o mesmo treino, mas tenho 2 anos de academia, e fiquei em uma situação meio embaraçosa pois nao sei se começo toma-lo hoje ou começo um treino novo para tomar, que voces me aconselhariam? Traria alguma defasagem de resultado?

Galera seguinte, ja pesquisei mt aki no forum e em outros locais tambem, e acabei montando essa dieta: https://www.mediafire.com/edit/nrnp8eoom5cn72q/Tabela_EXCEL97-2003.xls Devido a variedade de dietas que ja fiz nao consegui variar muito os alimentos desta, o que voces acham dela, deixo como esta ou alguem tem um palpite?

hmmmmmmmm vo começa a fazer Pullover urgente, uahauhauhauha vlwww

e o primeiro cutting que to fazendo uahuahauhauha, mais tipo, minha preocupação e ate onde isso vai kkkkkkkkkk, nao tem musculos em cima das costelas? penso a mesma coisa, maaaaaais a coisa fico feia kkkkkkk

vc sabe como posso reparar isso? tipo com alguma exercicio...? isso nao tem jeito kkkkkkkk?

Galera Seguinte comecei a fazer Cutting depois de um longo tempo de Bulking,mas um problema, ou nao, uhauahuahuah, que surgiu foi na minha barriga(abdome), em que eu estou achando que Ta ficando estranho, parece q da para ver costelas, mas nao sei se e realmente costelas ou e o musculo mesmo?, vejam vcs mesmos: --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Amigo, eu tenho praticamente a solução disso, tenho exatamente o mesmo problema que vc, chama-se Cifose. Alem de causar esse aspecto estranho no pescoço, mais para frente, mesmo depois de estar com bastante massa, voce poderá observar a barriga que fica alta huahauha, em vista desse problema meu ortopedista me recomendou uma faixa ortopédica EXCELENTE, na boa, mt boa mesmoooo hauhauhauha, e esta daki que segue o link https://catalogohospitalar.com.br/espaldeira-para-postura.html. Outra dica que dou, seria voce colocar a suas maos exatamente em cima da lombar, depois com as maos para traz na lombar respire fundo e voce vera q vai colocar sua coluna na postura correta, faça o teste. Espero ter ajuda aew, t++++

Vlw galera pelas dicas, vo seguir a risca, começarei semana q vem, pq essa ja acabo praticamente, vlwwww msm, abçs