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  1. Gostei
    fifty deu reputação a Eduardo Menegusso em Posso Estar Jogando Meu Suplemento Fora?   
    Cara, acho isso relativo...
    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/19132-proteina/ caso ajude...

    Use a recomendação do pote do Whey, e nos carbo pode mandar as 40g mesmo... E voce disse sobre seu bolso, acho que essas 0,4g de proteinas no final das contas nao ira mudar muito né...
  2. Gostei
    fifty deu reputação a LeandroCampos em Nescau   
    Por que, Sonyc ?
  3. Gostei
    fifty deu reputação a caiolima em Treino De Peitoral   
    Se quiser o melhor resultado, tire as máquinas! Faça supino reto e inclinado, e SE sentir necessidade, aí coloque um isolador, cross over, pull over, crucifixo, mas como você esta no começo, vai ter resultando bons mesmo com os 2 supinos.
  4. Gostei
    fifty deu reputação a M0NTANHA em Dúvida   
    Rapaz ja que o assunto é pos treino, vou te dar uma dica aqui... Toma o Whey, malto, creatina e joga uma banana e aveia pra ficar show.

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