Torhec

@FastApologies

amigão, você é um novato ainda que pega 80kg no agachamento, o que não representa nem 1x seu peso corporal. Se fosse você, ouviria quem tem mais experiência pra aprender, se continuar sendo machão de internet e arrogante, vai continuar pegando cargas medíocres pra sempre rs. você diz que espera CINCO MINUTOS entre as séries, e ainda acha que está certo? hahahahahahahaha

O Stronglifts 5x5 é um treino designado pra ser RÁPIDO e INTENSO. vocês que estão demorando 1 hora e meia estão fazendo alguma coisa MUITO errada .. descanso de 2 minutos entre as séries de aquecimento? Me diz que estão brincando, por favor.... meu descanso entre as séries de trabalho é de 45 segundos no máximo, sem descanso entre as séries de aqeucimento. Isso porque eu li o livro e recebo as newsletters do Mehdi, ou seja, baseio meu treino em estudos e sempre me dedico ao máximo.

Se vocês têm tempo para ficar 1 hora e meia na academia, poderia montar um treino muito mais complexo e abrangente do que o Stronglifts 5x5, novamente demonstra a falta de pesquisa e experiência.



Pesquisa, amigo....