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renanguima

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  1. renanguima

    Passo A Passo: Montando Seu Treino [Com Vídeo Explicativo]

    renanguima respondeu ao tópico de LeandroTwin em Treinamento
    Ótima explicação de treinamento, estou com uma duvida.. Estou saindo do bulk e migrando pro cutting, minha genética está entre meso e endo, seria bacana eu mandar um treino miofibrilar (séries até 6 rep) pros exercícios? ou só de ter esse défict e a redução da gordura e liquido retido já irão ajudar na densidade? defict calórico de 150 á 100 kcal por semana, mudando aeróbicos e adicionando estimulantes depois da 4º semana! Obrigado!

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