Leo K

Leandro, to com 5 meses de treino. Dieta e suplementação ok. Qual pré-treino você indica? (nunca tomei) Comprei cafeina da AllMax no Bodybuilding, já serviria como pré-treino? Cafeina pode tomar todos os dias? Não da problema? Abraços!

Leandrão, to com 1,77m e 70kg (BF em torno dos 13%). Treino de seg a sexta. Primeira coisa: qual a diferença entre bulk e clean bulk? Pro meu caso, qual dieta teria que começar? Bulk ou Clean Bulk? Eu sou um semi-vegetariano (voltei a comer peixe e to pensando em voltar a comer frango). Abraços!

Leandro, achei uma glutamina la no site da bodybuilding que leva a marca BodyBuilding. Ta um preço legal, promoção. 19 dólares 500gramas. Sera que vira por ser fabricado por eles? Abraços

Desculpa me intrometer, mas fica sussa que chega. Evite comprar coisas acima de 50 dólares. O meu pedido ficou igual o seu: falava que tava nos EUA ainda, mas já tava aqui! Demorou 1 més certinho! Abraços

Leandro, mais uma pergunta. Leucina é 5g 15 min antes de cada refeição né? Então, depois do treino mando 5g de leucina e depois de 15min mando o whey, correto? Em relação á aeróbico em jejum, posso mandar antes ou depois do aeróbico? Abraços!

Leandro, saio da academia, tomo o shake de whey, malto, bcaa e creatina. Quanto trmpo depois de tomar o shake eu posso comer aveia? Ouvi dizer que a aveia deixa a absorção do whey mais lenta, Abraços e Feliz Natal

Leandrão, to querendo tomar leucina. Tem uma farmácia muito boa de manipulação na minha cidade e eles manipulam leucina. A farmácia é boa, mas tenho medo de não ficar bom. Se acha que vira mandar manipular leucina? E outra coisa, preciso que você escreva aqui pra eu mostrar pra minha mãe kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Já tomo Whey, Creatina, Malto, BCAA e Albumina. Quero adicionar Leucina e ela ta com medo de me dar problema. Por favor, escreve aqui pra ela ler que Leucina não vai dar problema... UAHAUHAUHAUHA! Abraços!

Sobre treino de abdômen para definição, Vi esse video Você já deve ter visto. São 8 tipos de abdominais. 8 exercícios por dia (segunda, quarta e sexta), 1x30, - (vai pra outro exercício) - 1x30 (espera 30") e continua até dar os 8 exercício. É furada ou um bom treino? Abraços!

Leandro, sou ovolactovegetariano e por conta disso estou ingerindo bastante ovo. Eu como 4 ovos (cozidos) no almoço e 4 na janta + 30g de albumina antes de dormir. Eu estou tentando perder as gorduras pra definir o abdômen. Comendo essa quantidade de ovo, eu irei ganhar muita gordura? Essa quantidade todos os dias faz mal? Abraços!

Leandro, eu treino as 17 horas. Almoço as 12:00. Se eu não comer nada nesse intervalo de tempo eu estou em jejum? Meu objetivo é perder o mínimo de massa magra, e no vídeo aconselha fazer o aeróbico em jejum. Parece idiota a pergunta, mas quando agente vai tirar sangue tem que ficar em jejum e não pode comer por umas 12 horas. O ideal seria acordar e ir fazer o aeróbico? e mais algumas perguntas brother: Vi relatos positivos sobre o uso do Anabol 5 Esses dias eu te perguntei sobre o Tribulus em relação à finasterida. Agora estou com a mesma dúvida. 1 - O Anabol 5 aumenta a testosterona como o Tribulus? 2 - Eu tomo finasterida. Terei problemas tomando Anabol 5? 3 - A queda de cabelo vai aumentar? Abraços! 0 Citar Citação Múltipla Editar

Leandro, vi seu video sobre aeróbicos em jejum. Estou querendo definir meu abdômen e para isso estou fazendo aeróbico 3x por semana. Faço academia todos os dias (segunda a sexta) e de segunda, quarta e sexta faço 30 min de esteira. Faço primeiro academia, depois esteira. O video fala que o aeróbico precisa ser em jejum para evitar perder massa magra. Eu tomo muita água fazendo academia. A água atrapalha esse "jejum"? tipo, tomando água na musculação e depois partir para esteira, eu ainda estou de jejum? Abraços!

Leandro Vi relatos positivos sobre o uso do Anabol 5 Esses dias eu te perguntei sobre o Tribulus em relação à finasterida. Agora estou com a mesma dúvida. 1 - O Anabol 5 aumenta a testosterona como o Tribulus? 2 - Eu tomo finasterida. Terei problemas tomando Anabol 5? 3 - A queda de cabelo vai aumentar? Abraços!

Leandro to com uma dúvida aqui e acho que você pode me ajudar. Estou pensando em rachar um pote de tribulus com meu amigo. Eu tomo finasterida (calvíce). O tribulus realmente proporciona a hipertrofia muscular? (procurei no fórum, cada um tem uma opinião a respeito) E a minha maior dúvida: tomando tribulus eu vou ter queda de cabelo por estar aumentando o nível de testo? Abraços!

Então leandro, to pesando 70kg e treino de segunda a sexta. Treino abdômen 3x por semana e esteira (20min) 3x por semana também (aeróbico) Eae, essa dieta de ovolacto vai dar pra definir o abdômen? Até pensei em tomar lipo 6 pra dar uma ajuda, mas acho que é muito pra mim. Ai pensei em tomar o Ripp da probiótica que é bem mais fraco, o que acha? Abraços.

Leandro, estou seguindo aquela dieta para ovolactovegetarianos. Estou com uma dúvida. Seguindo aquela dieta e fazendo aeróbicos 3x por semana eu vou conseguir definir o abdômen? Ou aquela dieta está com muitas kcals? Abraços!

Leandro, peguei a dieta de Ovolacto e vou seguir. Mas me bateu uma dúvida. Lá não especifica almoço e nem jantar. Tem desjejum, lanche, pré-treino, treino, pós treino e ceia. Pode me ajudar? Abraços!

Leandro, aquela dieta de ovolactovegetariano é pra que? Cutting? Clean Bulk? Ganho de peso? ganho de proteina? Meu medo e fazer a dieta, emagrecer e não ganhar massa muscular (quero definir abdômen, mas sem secar de tudo) Me desculpe a ignorância, mas não entendo muito! Abraços!

Vlw leandro, peguei a dieta para ovolactovegetarianos! ainda restou uma dúvida: O que é dieta clean bulk? Abraços!

Sou novo no fórum e to precisando de ajuda Sei que existem inúmeros tópicos sobre dieta vegetariana, porém sempre são com diferentes objetivos. Eu sou ovolactovegetariano e comecei academia a 2 meses. To suplementando com Whey, Albumina, Creatina e Malto. Mas não sigo dieta nenhuma. Eu consegui engordar 2 kg em 1 mes. E agora devo estar com uns 70kg e 1,77m de altura. Quero muito definir abdômen, mas não sei se devo "engordar" primeiro para poder ganhar massa. 1 - O que vocês me aconselham? 2 - O que é Clean Bulk? 3 - Vocês tem alguma dieta vegetariana montada? Abraços, fiquem com Deus!