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Maycon Ruffo

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  1. Maycon Ruffo

    [Falta de Pesquisa]Montar Treino De Hipertrofia

    Maycon Ruffo postou um tópico em Lixeira
    OLHA marombada eu queria q alguem faze se um treino de hipertrofia. mais minha academia nao tem cross over que puder me ajudar eu agradeço muito!!!!!!!!!!!
  2. Maycon Ruffo

    Pre Treino

    Maycon Ruffo postou um tópico em Dieta e suplementação
    ae marombada blz eu queria saber um pre treino que seja bom eu to tomando um hipercalorico como pos treino nao sei se e bom mais ganhei 9 kg e muito treino
  3. Maycon Ruffo

    [Falta de Pesquisa]Tipo De Treino

    Maycon Ruffo postou um tópico em Lixeira
    ae galera blz eu queria me ajuda se a montar uma serie de academia e me ajuda se a ver tipos de suplementos que me ajude
  4. Maycon Ruffo

    Problemas No Treino

    Maycon Ruffo postou um tópico em Treinamento
    AE GALERA BLZ BEM EU TENHO UM PROBLEMA NO MEU TREINO EU TINHA 28 DE BRAÇO QUANDO COMECEI HOJE EU TENHO 32,5 EU DESENVOLVO BICEPS MAIS EU NAO DESENVOLVO TRICEPS EU TO 8 MESES EU AINDA SO AGUENTO 15 KG NO TRICEPS PULLEY ME AJUDEM

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