30/09/2023O stiff é um ótimo exercício para treinar isquiotibiais (os músculos posteriores de coxa). No entanto, o stiff não é…
29/09/2023Um treino powerbuilding é uma metodologia que combina princípios do powerlifting e da musculação para obter resultados significativos tanto em…
28/09/2023Muitas pessoas ficam em dúvida se é possível treinar peito e bíceps juntos. Não só é possível como veremos como…
27/09/2023O smith é frequentemente subestimado, especialmente quando se trata de fazer supino. No entanto, no contexto correto, o supino reto…
25/09/2023Flex Wheeler é um fisiculturista aposentado da divisão Open da IFBB. Ele venceu vários títulos importantes de fisiculturismo e Arnold…
24/09/2023Existem várias razões para você querer substituir o supino reto com barra e muitas delas são válidas. Por exemplo, nem…
23/09/2023Entenda porque as pessoas desmaiam no levantamento terra e o que fazer para que evitar que isto aconteça com você.- 22/09/2023Basta uma noite ruim de sono para você se sentir cansado, estressado e com pensamento lento. Tudo isso fará você…
- 22/09/2023O leg press é um ótimo exercício para treinar quadríceps. Contudo, nem sempre temos uma máquina de leg press disponível…
- 21/09/2023Hipercalórico e whey protein são suplementos úteis para quem deseja ganhar massa muscular. Contudo, uma dúvida comum é se podemos…
20/09/2023Uma pergunta frequente no mundo da musculação é a respeito de tomar whey após fazer cardio, se isto é recomendável…
20/09/2023Veja quais são os melhores exercícios para peitoral superior e como você pode usá-los da forma correta no treino.
