Olá galera do fórum hipertrofia, sou novo por aqui e vim pedir ajuda a vocês para queimar uma gordura "Filha da puta" que eu tenho, é o seguinte eu tenho 16 anos eu era aquele moleque sedentário q só ficava na frente do pc jogando e comendo doritos ¬¬, e um dia tomei vergonha na minha cara e fui para academia treina até ai tudo bem, começo a crescer o biceps, começou a crescer o triceps, antebraço , ombro, perna tudo fmz, mais a barriga continuo a mesma merda, eu acho q é porque eu não me alimento direito então vou passar umas info aqui:

tenho 85kg

e meu tamanho é 1,72

Eu estou muito determinado a perder este peso e quero que vocês me passem dicas de alimentações e panz, lembrando não tomo suplementação.

Desde já agradeço :]

PS: Ja estou no 3 mes da academia

Editado 1/10/2012 às 21:17 10/1, 2012 por Thiago Gabriel Braz (veja o histórico de edições)

essa gordura realmente é foda de perder, mas o jeito e continuar com a dieta com deficit calorico mesmo, suplemento é dispensável, foque na dieta mesmo, aliados com treino pesado, se possivel, poste sua dieta na seção nutrição de acordo com as regras de postagem