[Falta de Pesquisa]Ajuda Refeições

[Sallyx]

Pessoal preciso da ajuda de vocês quero entrar em cunting diminuir meu bf que esta em 15% mais eu não sei muito bem oque fazer, queria dicas de refeições para fazer principalmente um cafe da manhã, e tipo eu saio 6:45 de casa só chego 18:00 então não tenho como escolher muito oque comer, mais a minha ideia e chegar as 18:00 jantar ir treinar e depois 0 carb depois disso só proteina vcs podem me dar dicas de que comer?

[LeandroTwin]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules