[Falta de Pesquisa]Ajuda Em Um Pequeno Ciclo De Durateston

[junior151]

gente sou novo aqui..entrei para tirar uma duvida e poder entender mais sobre meu esporte

tenho 26 anos malho a um ano e meio pois sou magro mais era desnutrido..rs

braço37.5

peso 66kg tipo magro mais bem definido..o problema é pernas finas..rs

ja tomei varios suplementos agora estou com 6 ampolas de dura...to pensando em tomar uma a cada quatro dias..pois não quero ganhar muito apenas chegar aos 72kg...com isso to com uma suplementação top pra começar a ciclar...

me de uma dica preciso fazer a TCP?

meu treino é assim comecei tem um mes esse treino ta parecendo ser bom

segunda:costa e biceps

terça:perna e ponturrilha

quarta:peito e triceps

quinta:a parte de trás da perna e abdominal

sexta: ombro e biceps

ai na outra semana começo assim

segunda:peito e triceps

terça:perna e ponturrilha

quarta:costa e biceps

quinta:parte de tras da perna e abdominal

sexta:ombro e triceps

e depois volto para outra serie.. faço 3 aparelhos pra cada musculo 3 séries de 10..bem pesado ai tem vez que faço 8 pq e pesado...coloco meu limite... na verdade tem 7 meses que to levando o treino a serio muitos já percebeu a diferença...

quando fui em goiana um professor me passou esse treino pra descançar a parte superior totalmente..em um dia

que vc acha?

[Monjoy]

6 ampolas?

[junior151]

sim 6 ampolas

[diggoskt]

6 ampolas da nem pra começa ferinha

[junior151]

entao passa ai quantas e passa a tcp?? mais fique sabendo que nao quero crescer muito

grato

Editado Agosto 2, 2012 às 00:01 por junior151

[LeandroTwin]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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