Queria saber se depois da musculação perde massa muscular pois estou querendo entrar na fase de definição muscular e não queria perder massa muscular , ao contrário queria ganhar !

Qual o mais recomendado é fazer aeróbicos junto dos anaeróbicos ? ou em dias separados em que eu não treino ?

altura: 1,75

peso: 71 kg

bf: 14.4

Malho pesado a 8 meses ! galeu galera!

a princípio fazer aeróbico depois de treino com pesos não faz perder massa, mas existem outros fatores que fazem como, intensidade alta, fazer por muito tempo e em muitos dias da semana... você pode fazer umas 3 vezes por semana sem problemas

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