Bom, antes de tudo se tiver um topico parecido com esse peço desculpas.

Então. Eu trabalho o dia todo chego 5:30 nao tenho tempo de ir na academia, porém tenho uns halteres e uma barra aqui que da pra fazer VARIOS exercicios e to querendo tomar creatina novamente, porem eu tomava logo depois do treino só que como trabalho e faço cursinho anoite nao tem como eu esperar e tals.

Voces acham que eu devo tomar creatina mesmo treinando so com os pesos que tenho em casa e posso tomar creatina e jantar em seguida ?

Chego 5:30 e ja começo a treinar. E 6:45 tenho que ta saindo de casa se nao me atraso. Nesse periodo tenho que dar uma treinadinha e jantar e tomar banho. Então posso treinar ate umas 6:15 tomar creatina, tomar banho e 6:40 por ae jantar e sair correndo? Ou tem que esperar 30 min depois da creatina para comer e etc..

Espero respostas, desculpe qualquer coisa , e peço desculpa novamente se ja tiver um topico que nem esse, sou novato aqui.

Obrigado.

Creatina não é pós ou pré treino. Pode tomar qualquer hora, eu mesmo as vezes esqueço e acordo de madrugada pra tomar.

Quanto a horários não se preocupe.

Você não tem tempo pra tomar um copo de água com pó dentro no dia ?

porfavor néah cara.

aless chega aqui.

Essa ta foda msm...

5g de pó - um copo de agua - qq hora do dia

E não tem tempo...

E osso hein!!!

Creatina pode ser tomada em qualquer horario, mas o recomendado eh junto com a maior refeicao do dia. Se o pos-treino for grande, pode ser junto, ou pode ser em outro horario, desde que esteja se alimentando.

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