Bom galera to abrindo o relato aqui..

Idade: 20

Altura: 1,74

Peso: 75kg (Inicio)

Objetivos do ciclo: Ganhar massa muscular e reduzir o BF

Esse e o meu primeiro ciclo..

Ciclo

1-4 40mg TSD oxandrolona

4-8 60mg TSD oxandrolona

Aqui entra o Compound 4-8 2 caps por dia (ainda estou esperando chegar...)

Suplementaçao

Whey Hydrolisado Hydro Builder Optimum (pós)

Whey Concentrado Syngex VPX

BCAA Dymatize

Creatina Nature's Best

Caseina Optimum

Omega - 3

Compound 20 Usplabs

Tpc

Ainda estou estudando se uso ou nao tamox, mas a principio vai ser so na agua.. Rs

Bom vou entrar segunda-feira na terceira semana do ciclo, ate agora o que percebi na primeira semana foi um aumento na retençao de liquido pq fiz a saturaçao da creatina, cheguei a bater quase 77kg. Mas hj percebo que boa parte dessa retençao ja foi embora.. Amanha tem nova pesagem e atualizo o peso pra vcs!

Se quiserem posto depois o treino, a dieta nao vou poder postar aqui, pois estou fazendo um acompanhamento com o Ney aqui do forum, e acho um desrespeito com o cara postar aqui a dieta, o que posso dizer é que adequado ao meu objetivo a dieta é hipocalorica! Bom acho que era só isso..

acompanhando ...

Relatando aqui galera, hj treinei dorsal+trapezio treeino foi bom, contino subindo as cargas em todos os exercicios a cada semana que passa... a dieta 100%. Ainda estou esperando chegar o compound 20, mas tenho serias duvidas se vou entrar com ele nesse periodo q falei, penso em usar como Tpc.. Me pesei e estou com 76,6kg. 1,6kg a mais desde quando comecei o ciclo (2 semanas atras) o que eh bem esquisito pois estou numa dieta hipocalorica... Valeu amanha tem peito e ombros!!

Acompanhando brother.......bons ganhos

acompanhando ...

Valeu brother

Acompanhando brother.......bons ganhos

Valeu mano

Bom relatando hj tive uma puta dor de cabeça no treino... Mas no geral deu pra terminar o treino...

Comecei com voador dps fui pro declinado 35 cada lado dps reto c halteres 24 cada dps inclinado 35 cada lado.. Fiquei nas mesmas cargas da semana passada, n progredi mt so em alguns exercicios de ombro elevacao lateral fui pra 14 cada lado e desenvolvimento fiz c 20... Percebi uma leve queda da libido, mas acho q deve ser coisa da minha cabeça..